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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Sex | 20.04.18

AEROBICA OU PESOS?

Dr. Luís Romariz

Uma nova investigação pela Universidade de Sydney, acrescenta mais motivação para se acrescentar exercício com carga ao plano geral de fitness, pois este representa uma diminuição de risco de morte prematura, nomeadamente por causa de cancro em que este tipo de exercício é melhor do que aeróbica.

Os dados de 80.306 adultos adquiridos durante 14 anos foram analisados para se investigar as associações entre o exercício com pesos e causas de morte por doença cardiovascular e cancro. Os resultados mostram que o exercício com pesos diminui as mortes prematuras em 23%e no caso de cancro em 31%.

O exercício de pesos, só por si, não diminui a mortalidade cardiovascular, daí ser necessário combinar aeróbica com pesos.