A inflamação proveniente da gordura abre o caminho para graves problemas de saúde. Um estudo recente demonstra que com apenas três sessões de aeróbica moderada por semana se pode fazer diminuir a inflamação crónica ou de baixo nível, reduzir a deposição de gordura no fígado, e mirrar a barriga.

“Os cientistas sabem agora que a obesidade está associada a inflamação sistémica de baixo nível. As pessoas com sobrepeso têm níveis circulantes de citocinas inflamatórias, tais como a proteína C-reactiva, mais elevados do que os que têm peso normal – pois estas são produzidas e segregadas pelas células de gordura. Esta inflamação despoleta posteriormente doença sistémica como a diabetes tipo II e a doença cardíaca. O exercício aeróbico é conhecido por condicionar os receptores da leptina – hormona saciante produzida pelas células de gordura – de forma a torná-los mais sensíveis à sua acção.

Imagine o impacto que terá na saúde efectuar 30 minutos de exercício aeróbico por dia…