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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Seg | 30.09.13

SUPER ALIMENTOS & VENENOS

Dr. Luís Romariz

Não se anda a sentir bem, ou apenas quer melhorar a sua saude de uma forma geral? Antes de consultar um medico, experimente comer estes alimentos:

• Romãs. Eram consideradas o alimento dos antigos Deuses! Felizmente, são acessíveis aos mortais e ajudam a reverter a aterosclerose com uma taxa de 35% ao fim de um ano.

• Beterrabas, sob várias formas desde inteiras s até sumos. Ajudam a combater a hipertensão por aumentarem a produção de óxido nítrico (nitratos). O seu efeito na tensão é notório ao fim de cerca de 3 a 6 horas.

• Cerejas inteiras ou em sumo, aumentam a produção de melatonina (a hormona do sono) ajudando a regularizar o sono.

• Tomates, ricos em licopeno um antioxidante-chave no combate ao cancro, nomeadamente da próstata. Um consumo diário de 30 mg de licopeno acarreta uma diminuição do PSA em 17.5%, ao fim de poucas semanas.

• Iogurte. É fabuloso para os intestinos e para a saúde oral. O seu consumo regular previne as cáries dentárias.

• Couves. São conhecidas como alimentos anti-cancro pois contêm S-metionina, bem como DIM e I3C, os quais protegem de cancro da mama e da próstata.

Em contraste, tenha atenção aos rótulos:

• Corantes artificiais

• Adoçantes como aspartame e sacarina; acessulfame de potássio

• Cloreto de amónio

• Benzoatos

• Bisfenol A

• Brometos

• Ciclamatos

• Etileno (óxido)

• Frutos e xarope de frutose

• Gorduras hidrogenadas, parcialmente hidrogenadas, margarinas e cremes vegetais

• Monoglutamato de sódio (MSG)

• Nitratos/nitritos

• Parabenos

• Sulfito de sódio

• TBHQ

Conclusão: Numerosos alimentos cumprem o desiderato “que a tua medicina seja a tua comida e que a tua comida seja a tua medicina” pensamento com vários séculos e muito verdadeiro.