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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Seg | 15.07.13

NÍVEIS INSUFICIENTES DE D = ENVELHECIMENTO ÓSSEO ACELERADO

Dr. Luís Romariz

A vitamina D é precisa à absorção e fixação do cálcio nos ossos, mas também desempenha papel relevante noutras patologias. De facto, níveis inferiores a 20 ng/ml conduzem a osteomalácia (a variante do raquitismo nos adultos), Em consequência da diminuição da mineralização da matriz óssea é o aumento osteóide, altamente susceptível às fracturas. A tendência para fracturar aumenta em 31%. Para além disto, a insuficiência em vitamina d induz envelhecimento ósseo prematuro. As ameixas secas são o fruto mais talhado para minimizar os efeitos da osteoporose, pois diminuem a actividade dos osteoclastos (células que destroem osso).
Conclusão: aproveite o Verão para se expor ao sol durante 20 minutos sem protector, e coma uma mão cheia de ameixas. E não se esqueça da água para hidratar. Preferencialmente água alcalina (poupa os ossos), como é o caso da água de Monchique.