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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Sex | 17.05.13

HOMOCISTEÍNA, TRIPTOFANO E B12

Dr. Luís Romariz

Já sabíamos que a homocisteína – um produto da metabolização do aminoácido metionina – lesava as artérias. Agora sabemos que elevados níveis séricos de vitamina B12 e ácido fólico diminuem o risco de degenerencencia macular – com a consequente cegueira – associado a uma homocisteína elevada. É pois aconselhável investir esforços na ingestão de vegetais verdes e suplementos que possam contribuir para um aumento destas vitaminas. Os doentes com homocisteína inferior a 7 têm muito melhor prognóstico em relação à perda de visão e às doenças cardiovasculares. A vitamina B12 também ajuda na metabolização doutros aminoácidos, e um dos grandes reveses do envelhecimento está relacionado com “mau feitio”, irritabilidade e depressão. Actualmente, reconhece-se que a inflamação que faz parte do processo do envelhecimento exaure o nosso corpo de triptofano, o aminoácido necessário à produção do neurotransmissor da felicidade – a serotonina. Os desvios na serotonina são responsáveis pelas insónias e pelas manifestações de problemas mentais como a depressão, a ansiedade e o stress. A alimentação emocional que conduz à obesidade, também está associada à falta de serotonina. Em vez de tomarmos medicamentos caríssimos, bem podemos investir na suplementação com 5HTP.

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