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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dom | 14.10.12

O CÉREBRO “OBESO” PODE FRUSTAR OS ESFORÇOS PARA EMAGRECER

Dr. Luís Romariz

 

Para as pessoas obesas em vias de perder peso, a publicidade às batatas fritas e afins pode arruinar os esforços para resistir aos alimentos hipercalóricos. A alimentação rica em açucares refinados e gordura barata que conduz à obesidade, pode causar alterações cerebrais nos obesos as quais por sua vez levam ao exagero do consumo desses mesmos alimentos, sabotando os esforços para mudar de vida e emagrecer. É um ciclo vicioso que pode explicar porque é tão difícil deixar a obesidade. Provavelmente esta aletração cerebral será permenete, dadas as recaídas na perda de peso. Certamente serão necessários cerca de 3 meses para que o nosso cerebro se "adapte" ao novo peso, e perca a ideia de readquirir os quilos perdidos. Uma boa ideia é trocar os hidratos de carbono de elevado índiceglicémico pelos de indice intermedio e substituir 1/3 da gordura a ingerir por proteína de elevado valor biológico - como o whey.

O exercicio fisico contribui muioto positivamente para alcançar este desiderato dado que tem actividade positiva ao nivel cerebral. As pessoas que ainda assim têm dificuldade em gerir o peso beneficiam se tiverem acompanhamento psicológico.