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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Sex | 27.04.12

CONTROLE A TENSÃO ARTERIAL

Dr. Luís Romariz

Se você sofre de hipertensão arterial, um dos principais assassinos da actualidade, então vai querer saber como se pode controlar a TA sem tomar fármacos químicos. Uma das opções recai na alimentação pois quanto mais hidratos de carbono se ingerirem, nomeadamente os de elevado índice glicémico, mais ácido úrico se produzirá o que bloqueia a enzima que produz o óxido nítrico, o qual dilata as artérias promovendo uma diminuição dos valores da tensão arterial (TA). A ingestão de proteínas, especialmente as mais ricas em arginina, promovem a síntese do óxido nítrico e consequentemente baixam a TA. O exercício físico também promove a diminuição e estabilização da TA. Mas isto você já sabe... o que talvez não saiba é que o complexo B, nomeadamente o ácido fólico e a B6, tem a capacidade de diminuir naturalmente a TA por interferirem com a produção do óxido nítrico – o tal que dilata as artérias. O magnésio também melhora a TA, embora por outro mecanismo, promovendo a dilatação das artérias. Claro que tudo que promove a dilatação das artérias também promove a saúde cardiovascular e o desempenho sexual – dilata as artérias do pénis (este é o mecanismo de acção do Viagra). A ingestão/suplementação de vitaminas B também impede a formação de um subproduto proteico – a homocisteína – o qual é capaz de lesar as artérias por dentro. Na minha prática clínica proponho a suplementação com 240 mg de magnésio, 50 mg de vitamina B6 e 2.5 mg de ácido fólico duas vezes ao dia. E já agora não se esqueçam de outra vitamina capaz de regular a TA e que é completamente grátis... a vitamina D formada a partir da exposição solar sem protectores.