Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Sex | 17.02.12

NÃO CONSEGUE PERDER PESO?

Dr. Luís Romariz

Força, váem frente. Culpeas suas hormonas pelo seu excesso de peso. Nomeadamente, culpe duas hormonas do apetite: a grelina que sinaliza ao cérebro que está na altura de comer, e a leptina que sinaliza a quantidade de gordura armazenada e portanto a ordem para parar de comer e gastar o armazenado. A grelina – produzida no estômago -  é uma “tagarela” pois fala ao cérebro sobre comida de meia em meia hora. Quando estamos com apetite ou cortamos nas calorias, a mensagem chega rápida e furiosamente (dá-me de comer)! Eventualmente o cérebro colapsa e uma caixa de bolachas desapareceem combate. Aleptinatenta contrariar a poderosa acção da grelina dizendo “já chega”. Pára de comer e faz exercício! Mas quando a leptina é produzida em excesso pela ingestão continuada de hidratos de carbono de elevado índice glicémico, o cérebro fica resistente às mensagens e não lhes liga. Infelizmente, cortar nas calorias – as quais não são todas iguais – só diminui a acção da leptina e aumenta a da grelina. Tente ultrapassar isto ingerindo mais gordura saudável, e limitando a ingestão dos hidratos de carbono aos legumes e frutos. Carregue na proteína:1 a2 gramaspor quilograma de peso corporal. Não se esqueça de beber muito chá verde.......................................................... e de fazer exercício.

Comentar:

CorretorEmoji

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.