Os medicamentos para a hipertensão arterial podem exaurir o nosso corpo de minerais importantes para o coração, podendo causar problemas que à partida tentam solucionar. A hipertensão leve a moderada pode ser tratada sem o recurso a este tipo de medicação. A hipertensão arterial é um sinal de desequilíbrios no nosso organismo que precisam de ser corrigidos. Os medicamentos baixarão a tensão arterial, mas não corrigirão as causas dessa hipertensão. Os estilos de vida contribuem de forma crucial para a génese desta patologia, e embora seja difícil convencer os pacientes a alterá-los, isto revela-se fundamental. A cessação tabágica e o aumento da ingestão de fibra alimentar podem ter um impacto positivo. A dieta com moderação de sal, de bebidas alcoólicas, e o sedentarismo são a pedra de toque do tratamento não farmacológico desta patologia. A medicação química raramente consegue diminuir o risco de morte prematura, pelo que se torna imperioso corrigir factores de risco como a obesidade, o alcoolismo, o tabagismo, e a exceesiva ingestão de hidratos de carbono de elevado índice glicémico. Igualmente importante é a diminuição do stress. Os vegetais e frutos frescos ajudam a baixar a TA. Uma boa gestão do sono contribui para manter a tensão arterial em níveis normais. Tudo o que faça aumentar a produção de óxido nítrico como o exercício, o consumo de proteínas e de antioxidantes, faz diminuir a TA. Fundamentais são o potássio e o magnésio pois são os “medicamentos” naturais da hipertensão. Laranjas e bananas são ricas nestes nutrientes, devendo suplementar a nossa alimentação com 500 mg de magnésio e eventualmente ingerir potássio em formulação retardada. Quanto aos fármacos, os diuréticos tão na moda por questões economicistas são produtos contra-natura que exaurem o nosso organismo de água e de minerais preciosos como o potássio e o magnésio. E não me parece que possamos estar simultaneamente hidratados e desidratados, isto é perder água para baixar a tensão arterial e manter o sangue fluido para não correr o risco de sofrer um AVC. E acreditem, … há mais vida para além dos produtos farmacêuticos!