O magnésio, requerido em centenas de reacções corporais, tem um efeito dramático na nossa qualidade de vida. Um estudo feito em 171 mulheres pós-menopausicas mostrou que elas tinham uma insuficiência em magnésio, a qual piorava em relação à data da sua última menstruação. Já sabíamos que a maioria das pessoas tinha algum grau de insuficiência neste nutriente, mas isto mostra que essa insuficiência piora com o passar do tempo em menopausa. O magnésio é vital à saúde cardiovascular, cerebral, e é um agente anti-inflamatório. Insuficiências em magnésio certamente levam a envelhecimento prematuro e aumentam o risco de ter uma péssima saúde. Um suplemento de 400 mg diários parece ser uma opção saudável. Por outro lado as mulheres em menopausa que fazem um suplemento de DHEA na dose de 10 mg diários têm uma redução significativa nos sintomas da menopausa, ao mesmo tempo que vêem melhoradas a sua sexualidade. A DHEA é a principal hormona produzida pelas glândulas supra-renais e que equilibra os malefícios do cortisol, combatendo os efeitos do stress, do desgaste do dia-a-dia e da inflamação silenciosa. Por exemplo, quando a DHEA está baixa e o cortisol elevado pode ocorrer obesidade abdominal –razão para as mulheres em menopausa ganharem um ventre proeminente.