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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Sex | 25.11.11

MAGNÉSIO VS DIABETES VS HTA

Dr. Luís Romariz

Os resultados de uma meta-análise (super estudo médico) com mais do que 360 000 doentes publicados na revista médica Diabetes Care mostram uma significativa diminuição do risco da doença nas pessoas que ingerem boas quantidades de magnésio. Os doentes com maiores níveis de ingestão de magnésio têm 22% menos risco de diabetes, sendo que cada 100 miligramas deste elemento estão associados a uma diminuição de 14% no risco de ter esta doença, Este efeito do magnésio é mais pronunciado quanto maior for a massa corporal. Por outro lado, no que concerne à hipertensão arterial, a ingestão de magnésio, potássio, vitamina D, ácido fólico, whey, óleo de peixe alho e coenzima Q10, quando associada à dieta DASH (mediterrânea modificada) tornam-se alternativas credíveis aos medicamentos químicos usados na hipertensão. Isto é chancelado num estudo publicado no Journal of Hypertension. Limitar a ingestão de álcool e abolir o tabaco também proporciona um acréscimo de controlo da doença. A acção do exercício não é de desprezar. Mais uma vez percebemos que os estilos de vida são cruciais no desenvolvimento e controlo das ditas doenças civilizacionais das quais a hipertensão faz parte.