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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Qui | 21.07.11

MELATONINA E SONO

Dr. Luís Romariz

A melatonina é uma hormona amplamente usada como suplemento alimentar que contribui para aliviar o jet lag e a insónia. Também há evidência de que  a melatonina pode ter acção antioxidante e ajudar a abrandar o processo do envelhecimento. A melatonina é uma hormona produzida na glândula pineal a partir do triptofano (aminoácido das proteínas). A luz – ou melhor a sua diminuição – despoleta a produção de melatonina, a qual ajuda a induzir o sono. Os jovens, especialmente as crianças, produzem grandes quantidades desta hormona razão pela qual dormem tanto e tão profundamente. A capacidade de adormecer rápida e profundamente é fundamental para o rejuvenescimento do nosso corpo, pois permite uma produção maior de hormona de crescimento, e dado que a melatonina é o nosso relógio biológico permite faze-lo a em tempo útil. À medida que envelhecemos perdemos a capacidade de produzir melatonina, razão pela qual é imperioso substitui-la. Esta é uma das razoes pela qual os adultos têm dificuldade em adormecer. Estudo após estudo, se prova que a falta de sono pode levar a inúmeras doenças e ao envelhecimento precoce. Mas não é tudo, pois parece haver um efeito modelador benéfico sobre a carcinogénese.

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