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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Qua | 18.05.11

PODEMOS NÃO ESTAR A INGERIR CÁLCIO O SUFICIENTE

Dr. Luís Romariz

Poderemos estar a não obter o cálcio necessário. O cálcio tem um papel muito importante na promoção da saúde óssea e no combate à osteoporose. À luz da evidência em que a ingestão de energia declina com a idade, os alimentos ricos em cálcio e os suplementos tornam-se fundamentais para a manutenção de uma ingestão adequada de cálcio durante a nossa vida. Tradicionalmente a densidade óssea é maior nos adultos que ingerem cálcio em boa quantidade, embora outros nutrientes como o magnésio, o boro, a vitamina K, etc sejam necessários à formação de uns ossos de boa qualidade. E importantíssimo, não há boa formação óssea sem níveis adequados de vitamina D, e sem um equilíbrio hormonal.

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