Uma analise da capacidade de consumo de oxigénio em esquiadores Suecos maiores que 90 anos demonstrou que eles têm o dobro da capacidade de consumo de oxigénio em relação aos que não se exercitaram e a sua vitalidade muscular está ao nível dos indivíduos com metade da sua idade. O exercício aeróbico, o qual aumenta a capacidade das nossas células utilizarem o oxigénio, não só é benéfico para os músculos mas também previne a resistência à insulina e os problemas da tiróide. Qualquer pessoa que tenha a pretensão de viver saudavelmente uma vida longa precisa de manter um elevado índice de forma física. O tempo gasto com o exercício é muito bem remunerado em anos e qualidade de vida.