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Mexa-se de forma a ter uma pele melhor

Hoje faça pelo menos 30 minutos de exercício, e programe a sua vida para se exercitar diariamente. Seja numa aula no ginásio, fazer uma caminhada com as amigas, andar de bicicleta, ou praticar outro tipo de desporto ou jogos, a actividade física fará bem à sua pele pois permite a plena produção de hormonas rejuvenescedoras. E note que o exercício durante o dia vai ajudá-la a ter um sono reparador à noite, pois aumenta a qualidade do sono e complementa os benefícios do exercício físico.

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