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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Seg | 04.03.13

MEDICINA INTEGRATIVA

Dr. Luís Romariz

A hipertensão arterial afecta cerca de 30% dos adultos, e espera-se que a sua incidência aumente nas próximas décadas. Na fase inicial não há normalmente quaisquer sintomas, mas se deixar seguir o seu curso natural pode conduzir a doença cardíaca, AVC, demência e insuficiência renal. Felizmente, há muitos medicamentos disponíveis para tratar a HTA, baixando o seu limiar de risco. Infelizmente, estes fármacos tendem a ser caros e causam muitos efeitos secundários. A boa noticia é que há suplementos e alterações dos estilos de vida capazes de melhorar a HTA, reduzindo o risco de necessitar de medicação. A suplementação com vitamina C (500 mg) tem efeito benéfico na hipertensão. O mecanismo de acção provável é através do relaxamento muscular das artérias. A dita mediterrânica com proibição dos HG de elevado índice glicémico também ajuda a baixar a HTA, bem como o exercício físico. Finalmente, outros suplementos importantes:

  • Magnésio 230-460 mg por dia
  • Vitamina D 2000UI por dia
  • Q10 60-100 mg por dia
  • Extracto de grainha de uva, 150-300 mg
  • Chá de folha oliveira ou malva, 1 chávena

Resumindo, se tiver HTA está em risco de doença cardiovascular, cerebral e renal, para além de lesões oculares. O seu tratamento deve começar por ingerir fruta fresca, vegetais, peixe e fibra. O exercício e a suplementação com algumas substâncias também se tornam importantes na luta contra esta condição!

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