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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Seg | 07.03.11

NÃO TEM DE SER COMO A SUA MÃE!

Dr. Luís Romariz

Lembra-se como foi a menopausa da sua mãe? Bem, felizmente para si, há terapias naturais e seguras para evitar os sintomas que ela provavelmente sofreu. Estes iniciam-se no climatério (peri-menopausa). A primeira coisa que se nota é que os períodos começam a alterar-se e acabam por não aparecer. Os ovários são a fonte principal de hormonas femininas. Quando a função dos ovários cessa, os níveis de estrogénios declinam. A perda de estrogénios é o que afecta o ciclo menstrual, e a próxima coisa a aparecer é … fogachos. Podem durar desde 30 segundos até vários minutos, e tendem a declinar com a passagem do tempo. Os fogachos podem aparecer a qualquer altura e em qualquer lugar, o que acontecendo publicamente pode ser um duplo motivo de problemas. A melhor maneira de os afastar – para alem da reposição hormonal – é através do exercício físico. Mesmo que só perca dois quilos, isso é o suficiente para acalmar um pouco os fogachos pelo que deve fazer exercício físico regularmente. Na realidade a menopausa é capaz de a fazer sentir que está a envelhecer. Repentinamente aparecem problemas de perda de urina, insónias, depressão, ansiedade, stress, alterações do humor, fadiga, aumento de peso, rugas, pelos faciais, acne …

Mas pode fazer muito pelo seu corpo de forma a atenuar os sintomas da menopausa. Por exemplo, tomar vitamina D o que ajudará os seus ossos a ficarem fortes. E evite ingerir bebidas alcoólicas. E se fuma, isso arruína ainda mais a circulação sanguínea na sua pele. E saiba que as mulheres tendem a ser protegidas da doença cardiovascular enquanto têm estrogénios. Para substituir as hormonas apenas é licito usar as bioidênticas. Estas são rigorosamente iguais às da espécie humana e são interpretadas como tal pelo nosso corpo. São tradicionalmente feitas em farmácias de manipulados e aplicadas na pele. A diminuição da libido é um dos problemas desta fase e está normalmente associada ao declínio na testosterona. Uma outra medida prende-se com a quantidade de óxido nítrico (NO) que as nossas artérias produzem, e portanto a dilatação obtida. Quanto maior, maior a libido e o desempenho sexual. A ingestão de 250 mg de arginina pode ajudar imenso pois esta transforma-se em NO. Depois podem usar a erva Tribulus Terrestris na dose de 100 mg por dia. Baixa a prolactina e assim evita a sensação de falta de libido.

Seg | 07.03.11

REFRIGERANTES DIET

Dr. Luís Romariz

É noticia – os refrigerantes “light/diet” aumentam o risco de AVC (trombose cerebral) segundo um estudo publicado pela American Stroke Association. Mas esperem! As agencias noticiosas estão a fazer tudo para desacreditar este estudo, pois interesses mais altos se levantam – a publicidade a estes produtos. Afinal, onde está a verdade? Há variadas razoes para nos afastarmos destes refrigerantes, para alem do facto de nunca se conseguir provar que contribuam para diminuir o peso:

·         Aspartame é uma excitotoxina cerebral. O seu intenso sabor doce sinaliza ao pâncreas que produza insulina, a qual em excesso fragiliza os vasos sanguíneos – daí aumentar o risco de AVC.

·         Ácido fosfórico e a cafeína foram conotados com uma diminuição da absorção de cálcio, o que aumenta o risco de osteoporose.

·       O excesso de cafeína fragiliza as glândulas supra-renais, levando a fadiga e a desequilíbrios hormonais.

·         O ácido fosfórico destrói o esmalte dos dentes, levando à cárie dentária.

 Há alternativas a este tipo de refrigerantes. Tente água gaseificada com um pouco de sumo de fruto, nomeadamente limão. Ou experimente chás como o de menta, gengibre ou camomila. Use água filtrada, a qual tem outro sabor.

Seg | 07.03.11

O COLESTEROL ELEVADO NÃO É CAUSA DE AVC – MAS OS HIDRATOS DE CARBONO TALVEZ

Dr. Luís Romariz

Você estará provavelmente familiarizada com a ideia de que o colesterol elevado é causa de doença cardiovascular. A teoria é que altos níveis de colesterol causam depósitos no interior das artérias e à volta do coração. Se uma ou mais artérias ficarem bloqueadas completamente, o coração sofrerá um enfarte. O estreitamento arterial também pode ocorrer nas artérias que levam sangue ao cérebro. O entupimento destes vasos causa um AVC. Actualmente, há muito pouca evidência sobre a relação entre os níveis de colesterol e o risco de doença cardiovascular. Um estudo publicado recentemente nos Anais de Neurologia, avaliou 14000 pessoas durante cerca de 30 anos. Foi avaliada a relação entre colesterol e AVC e os resultados mostraram que:

  • Não há qualquer relação nas mulheres
  • Não há risco para os homens a menos que o colesterol total seja maior do que 350 mg/dl

Por outras palavras, houve pouca relação entre colesterol e AVC. O estudo também analisou a relação entre os triglicerideos e o AVC. O resultado foi que quanto mais alto os seu níveis maior era o risco de AVC. Então de onde provêm os TG? São produzidos no fígado a partir dos hidratos de carbono (HC), especialmente dos HC de elevado índice glicémico como o açúcar, o pão, as batatas, etc.

É sabido que as pessoas são estimuladas a ajustar a sua alimentação para pouca gordura e maior consumo de hidratos de carbono …

Dom | 06.03.11

OS SEGREDOS DE CLEÓPATRA

Dr. Luís Romariz

 

Cleópatra… só o nome já faz pensar em “beleza”. Tem sido amplamente divulgado que ela tomava banhos de leite de cabra e usava misturas naturais à base de mel e aloé para obter uma pele perfeita. O que é menos conhecido é que ela também usava argila para efeitos de beleza corporal. A argila encontrada no Egipto é da variedade “bentonite”, a qual contem cinzas vulcânicas e outros elementos. A argila carrega-se electricamente assim que é hidratada. Aumenta de tamanho e absorve os poluentes da superfície da pele. Ao mesmo tempo, a carga eléctrica impede que a pele absorva esses tóxicos. Mas ainda há um outro benefício. A argila pode ter actividade anti-bacteriana. Há imensos tipos de argila, e muitos são usados em diferentes tipos de máscaras faciais, sendo a mais conhecida a lama do Mar Morto. Claro que a Cleópatra tinha uma vantagem … não tinha de lutar contra poluentes.

Sab | 05.03.11

A MENTIRA NATURAL DA INDÚSTRIA COSMÉTICA

Dr. Luís Romariz

Ano após ano, eu constato que cada vez mais companhias de cosméticos embarcam no comboio do “natural”, embora isto não deva surpreender ninguém. Quando verificamos os químicos usados nos produtos para a pele, não admira que as consumidoras procurem opções mais seguras, pois cada vez há mais evidência que estes produtos têm efeitos perniciosos cumulativos. Repare, quando no rótulo está escrito natural, as pessoas acham que o produto é seguro, limpo e puro. Mas lá porque um produto está rotulado de “natural”, isso não significa que seja melhor do que os outros, nem mais seguro.

Eis como tudo se passa! Todas as companhias devem cumprir os regulamentos comunitários. É suposto os rótulos revelarem tudo o que é utilizado nos produtos, mas as regras para o que está escrito na face dos produtos (aquele para o qual os consumidores olham mais) são menos restritivas. Para além disto, são apresentados nomes extravagantes que os consumidores desconhecem. Podem publicitar a pureza e a potência dos produtos mesmo que isso não signifique nada. O mesmo se passa com os rótulos de “hipo alérgico” ou “suave”. Estes produtos têm normalmente químicos tóxicos … os mesmos que você tenta evitar. Mas afinal quais são as razões para as companhias fazerem isto? São duas as razões principais:

  • Menores custos
  • Maior prazo de validade

Assim, este produtos são confeccionados com parabenos, ftalatos, dioxanos ou estrogénios like. Não se esqueça que a verdadeira beleza começa pela saúde interior, e como tal não ponha na sua pele algo que não seja capaz de comer.

Qua | 02.03.11

QUANDO OS PROBLEMAS DE PELE ESTÃO NA CABEÇA!

Dr. Luís Romariz

Provavelmente não ficará surpresa se lhe disser que os problemas de pele persistentes a podem fazer sentir-se mal. Mas e se eu lhe disser que o seu estado emocional pode causar problemas de pele persistentes? É verdade. A sua pele pode reagir ao que lhe passa pela cabeça, E essa reacção pode ir desde prurido/urticária até doenças como a psoríase e a acne – eventualmente até perda de cabelo. O stress, o choque emocional e as emoções negativas podem despoletar problemas cutâneos. Quando isso acontece e o seu médico procura a causa “patológica”, ele não encontra nenhuma. Pode até acontecer que lhe refira que “está tudo na sua cabeça”. Tecnicamente, isso pode ser verdade … mas não da maneira que o médico está a pensar. Actualmente, os médicos entendem a associação entre a doença e o espírito. Por exemplo, aceitam o elo entre o stress emocional e a saúde cardiovascular. Mas muitos ainda não fizeram a associação com as manifestações cutâneas. E estas são um problema frequente. De facto, médicos espanhóis estudaram um grupo de pessoas com psoríase. Quase metade deles tinha um evento bastante stressante nos últimos seis meses antes de aparecerem as manifestações na pele. Isto era o quadruplo do que acontecia no resto da população. Outro estudo associou um choque emocional – mesmo que tenha acontecido há mais de um ano -  a problemas de queda de cabelo. Não admira que os médicos falhem na descoberta desta associação!

A “psicodermatologia” não é propriamente uma ciência nova, pois tem mais de 20 anos. Mas não faz parte do treino médico. Esta é a razão pela qual apenas 18% dos dermatologistas tem um claro entendimento da “psicodermatologia”. Se a patologia da pele for causada pelo stress o exercício físico regular pode ajudar. A toma de melatonina – a nossa hormona do sono – pode ajudar a ter um bom sono, o que alivia o stress. A suplementação com DHEA pode ajudar a minimizar os efeitos da cortisona libertada durante o stress.

 

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