Caro Dr Luís,
Em primeiro lugar dou os meus parabéns pelos optimos artigos que tive a oportunidade de lêr no site.
Gostaria de colocar várias questões e se possivel obter uma resposta: Li em alguns artigos que se deveria evitar as margarinas, o que me deixou confuso porque há pouco tempo havia uma campanha publicitária a apelar ao beneficio de consumirmos margarina em vez de manteiga. Desde ai passei a consumir becel.

- Tenho 20 anos e sou atleta de judo. Gostaria de saber o seu conselho em relação a suplementos que fossem uteis para o meu caso.

- Por fim, derivado ao judo tenho que manter um certo peso, que são os 60 kg, devido às categorias de peso das competições, mas tenho vindo a pesquisar relativamente ao beneficio da suplementação com proteinas whey, por exemplo a nivel da recuperação muscular depois dos treinos. Gostaria de saber qual a sua opinião acerca disto, se a sua toma contribui para um aumento de peso ou/e caso seja bom que eu tome quando devo tomar, qual a dose que recomenda e qual o tipo de proteina whey.
Desculpe o incomodo.
Os melhores Cumprimentos,
JL

Here we go again!

As margarinas são gorduras alienígenas, as quais as nossas células infelizmente incorporam de forma muito célere. Provocam uma disfunção acentuada das membranas celulares com todos os males que isso acarreta: cancros, diabetes, deficiências hormonais e doença cardiovascular. Sim, mesmo a tal recomendada pelo seu colega de de judo! Como médico sinto vergonha pelo facto da associação de cardiologia dar o seu aval à Becel.A manteiga é necessária, pois para além de ácidos gordos fundamentais ainda contem vitaminas lipossoluveis como a vitamina A. Acabemos com a mania de que a gordura de origem animal provoca obesidade e doença cardiovascular. Se assim fosse, dado o facto de tudo ser meio-gordo ou sem gordura, deveríamos assistir a uma diminuição destas patologias e não contrário que é o que se verifica! No seu caso uma alimentação rica em frutos, legumes, frutos secos, carne, peixe, ovos e azeite é quase perfeita. Pode suplementar com creatina, Whey (pode contactar o Sr. Sérgio 964241756, e ver o Olimp que é o que eu tomo).A arginina 5 gramas dia e o magnésio são fundamentais. Acima de tudo superomega-3 – 700 EPA e 500 de DHA, 1 ou 2 dia.

Evite as cargas glicémicas antes das competições pois vão fazer aumentar a insulina, fazer o shift para os ecicosanoides maléficos (derivados do ácido araquidónico) arruinando a sua prestação desportiva.

Mais sobre o assunto é só mandar um mail e veremos o que podemos fazer.

Os perfluoralquilos (PFA), químicos utilizados para manter a gordura nos alimentos fast-food e impedir que ela escorra para fora deles, estão a ser ingeridos pelos humanos através da alimentação, aparecendo como contaminantes no nosso sangue. Os PFA são químicos sintéticos e estáveis que repelem o óleo, a gordura, e a água. São utilizados em tratamentos de protecção de superfícies e no revestimento de embalagens. Estes compostos que sabemos serem perniciosos para a nossa saúde e ingeridos com os alimentos fast-food, ampliam os efeitos nefastos deste tipo de alimentos. Normalmente, não temos a consciência de que expomos a nossa família a este tipo de tóxicos os quais raramente são conotados com doenças futuras. Diariamente somos expostos a estes químicos através da ingestão de água, embalagens alimentares, pipocas de levar ao microondas, frigideiras e panelas anti-aderentes, anti-nódoas, retardantes de fogo, etc. O próprio ar e4stá contaminado! Estes químicos associam-se a doenças como infertilidade, tiroidites, cancro, diminuição da imunidade, e alterações das gorduras no sangue entre outras. Infelizmente, vivemos num mundo poluído em que é um risco ingerir água e alimentos, bem como respirar o ar. Mas podemos minimizar estes riscos estando alertas e atentos, especialmente com as nossas crianças.

A medicina regenerativa é o processo pelo qual se cria tecidos vivos e funcionais para reparar alterações da função de tecidos ou órgãos, maioritariamente devidas ao processo do envelhecimento. Este campo da medicina inclui a promessa de regeneração dos tecidos e órgãos danificados através de prévia manipulação e crescimento laboratorial de tecidos ou órgãos implantados capazes de restaurar funções ou estimular a auto-cura de tecidos previamente dados como irreparáveis.

O (PRP) plasma rico em plaquetas é já uma promessa concreta de regeneração (ou de estimulação do rejuvenescimento) fazível nas nossas clínicas. O procedimento consiste em extrair sangue do próprio paciente e separa-lo por ultra centrifugação nos seus componentes. Destes, para efeitos terapêuticos, aproveitamos o plasma rico em plaquetas. E porquê? A razão prende-se com o facto de as plaquetas (responsáveis primarias pela formação de coágulos) conterem grânulos com vários factores de crescimento. Estes, uma vez implantados no nosso corpo promovem a regeneração celular através da criação de novos vasos sanguíneos, e do recrutamento de células estaminais da vizinhança promovendo depois o seu crescimento e diferenciação. Actualmente podemos usar esta técnica para a criação de osso – ortopedia e implantes dentários – para a melhoria de articulações nomeadamente do joelho, e para a revitalização da pele – mãos, rosto, pescoço – bem como na correcção da alopécia (perda de cabelo) masculina, ou feminina. É um mundo novo de oportunidades que se alia `medicina anti-envelhecimento para fazer mais e melhor. Como tudo o que é sério leva algum tempo para se poder observar as melhorias – cerca de 2 meses no caso da pele, e 6 meses no caso do cabelo – e é imperativo perceber bem quais são as expectativas dos doentes e baliza-las dentro dos limites do possível. É fácil, (mais ou menos) barato e dá (milhões de) auto-estima!

Boa tarde, estou com coração nas mãos. A minha filha com seis anos fez uma TAC á face e ao cérebro onde se dectou sinusite, uma ano antes fez um RX que não dectou nada, apesar de ela durante esse periodo se ter queixado com dores de cabeça, o que aconteçe ainda hoje, ela está com onze anos. Numa ida ao oftalmologista ele ficou bastante alarmado quando eu lhe contei o sucedido, foi bastante duro comigo e disse-me que uma TAC correspondia a 100 RX , um elevado grau de radiação para uma criança de 6 anos. Fiquei doida porque ao questionar o médico sobre a relutância em ele passar o exame (se era pelas radiações?) ele disse-me que não, que a TAC até emitia menos radiações que o RX . Depois disto ando muito preocupada, se soubesse disto não deixava fazer. Quais as consequencias a longo prazo? O que posso fazer para diminuir os efeitos nefastos? Por favor preciso de alguém que me sossegue um pouco, neste momento sinto que falhei como mãe, afinal é nosso dever protege-los e não expo-los a perigos como estes. Obrigada

Antes de mais é preciso ter calma! A radiação é algo cumulativo, portanto ainda vai muito a tempo de não facilitar em futuras radiografias ou TAC's. De facto, a radiação emitida por uma TAC é menor do que a que seria necessária para fazer o mesmo, se tal fosse possível, através de radiografias, mas ainda assim é imensa. Depois, há suplementos capazes de combater os efeitos das radiações, nomeadamente o ácido alfalipoico e a gingko biloba. No futuro, caso seja imprescindivel uma imagiologia radical opte pela RM - ressonância magnética. O mesmo se aplica às mamografias. Por um lado ajudam a detectar cancro da mama, por outro emitem radiação capaz de iniciar um!

Estou sempre ao dispôr dos leitores, pelo que incentivo a colocarem questões, e caso queira outro esclarecimento não hesite em escrever.