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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Seg | 02.03.09

PRODUTOS NATURAIS

Dr. Luís Romariz

 

Aloé vera, no seu estado natural, consiste num gel límpido que é retirado das folhas de uma planta suculenta. Desde tempos ancestrais, que o aloé vera é usado para o tratamento de eczema, feridas, queimaduras e outras doenças da pele. A pesquisa indica que ele tem propriedades benéficas na redução da inflamação na pele.   

 

Lá porque um produto contém ingredientes naturais não quer dizer que não seja capaz de causar irritações ou alergias. Produtos como o rosmaninho, chá ou camomila são capazes de desencadear reacções alérgicas ou dermatites de contacto. Nalguns casos os sintomas não aparecem senão algum tempo após a aplicação, pelo que a sua relação pode passar despercebida. É sensato, especialmente para peles sensíveis, testar um novo produto numa pequena zona para ver se não há problema.
Seg | 02.03.09

BRÓCOLOS E CANCRO

Dr. Luís Romariz

 

Pesquisadores do Texas identificaram um composto que explica como faz a protecção do cancro do pâncreas.
Os tecidos das crucíferas como os brócolos, couve-flor, couves e couve-de-bruxelas, contêm altos níveis de fitoquímicos chamados glucosinolatos. Estes são metabolizados pelo nosso organismo em isotiocianatos, os quais são conhecidos por serem potentes agentes anticancerígenos.  
Ravi Sahu e Sanjay Srivastava do Texas Tech University Health Sciences Center em Amarilo referem que um destes isotiocianatos – benzyl isotiocianato (BITC) – pode dar protecção contra tumores pancreáticos por um mecanismo dependente da protéina STAT-3. Os resultados, publicados no Journal of the National Cancer Institute, relevam o potencial anticancerígeno destes vegetais e forneceram informação importante às companhias envolvidas na produção de extractos para alimentos funcionais e suplementos alimentares. Já se sabia que estes vegetais protegiam do cancro da mama e da próstata, mas agora também temos novidades em relação ao terrível cancro do pâncreas.
Seg | 02.03.09

EXERCÍCIO PARA UM SONO DESCANSADO

Dr. Luís Romariz

 

O exercício físico promove um sono mais rápido e melhora as fases do sono:
  • O exercício aeróbico moderado, 3 vezes por semana, promove um sono profundo.
  • O exercício de resistência facilita a libertação de Hormona do Crescimento, Elevando os níveis que à noite coincidem com o sono.
  •  O exercício fortalece os ossos e as articulações, ajudando a aliviar as dores crónicas, facilitando assim o sono.
 A partir dos 65 anos 36% das pessoas refere demorar mais de 30 minutos para adormecer.

 

Dom | 01.03.09

Cara Raquel Carpinteiro

Dr. Luís Romariz

Vou deixar aqui uma receita que cumpre o preceito de não aumentar a produção de ácido araquidónico, e como tal ser amiga das artroses:

 

Salada NewAge:

- Maçã vermelha cortada aos palitos
- Palitos de peito de frango, 150 gramas
- Rúcula q.b.p.
- Amêndoa tostada, 50 gramas
- Meia dúzia de nozes
- Molho de iogurte
Mistura todos os ingredientes com o frango previamente cozido em água e sal com casca de laranja e decora com o molho de iogurte.
Este molho faz-se com 1 iogurte natural magro, azeite extravirgem e 1 kiwi, passados no liquidificador  e posteriormente condimentados com muito pouco sal e com pimenta preta.
Bom proveito!

 

Dom | 01.03.09

Cara Maria da Graça Delgado

Dr. Luís Romariz

Os cremes com tretinoína são bastante eficazes a reverter os efeitos do envelhecimento, particularmente os do foto-envelhecimento, mas para isso têm de estar presente em concentrações mínimas eficazes. Ora neste contexto são de prescrição médica. Eu mando-os fazer a uma farmácia especializada em manipulados (Farmácia Central de Valongo) e sempre de acordo com cada um dos meus pacientes.Peça ajuda ao seu médico.

Dom | 01.03.09

RELAXE! NÃO FRANZA O ROSTO!...

Dr. Luís Romariz

As rugas têm a tendência para se adaptarem às expressões faciais predominantes. Se tem tendência para franzir ou enrugar o rosto, pode esperar ver aparecer rugas de expressão ou vincos a partir da boca ou entre os olhos. Se por outro lado tiver uma atitude relaxada e uma expressão sorridente, a sua pele parecerá mais jovem.

Dom | 01.03.09

SONO E NUTRIÇÃO

Dr. Luís Romariz

 

A maneira como dormimos afecta a nossa nutrição?
Muita gente despreza o sono e gasta algum desse tempo mais “produtivamente”. Resulta, contudo, que o sono é um elemento chave de uma vida saudável. Um sono adequado é essencial para a manutenção de uma boa imunidade e ajudar a restabelecer os ossos, músculos, órgãos e tecidos.

O sono é necessário para a adequada produção de hormonas, inclusive a “toda importante” hormona de crescimento, a qual nos torna menos vulneráveis às doenças e ao envelhecimento. O sono profundo demonstrou ser crucial para o correcto funcionamento do cérebro e da psique.

Além disto, o sono tem um importante papel na maneira como lidamos com os alimentos. Um estudo feito na Universidade de Chicago demonstrou que quem não tem um bom sono não tem uma secreção apropriada de insulina e como tal não pode manusear os hidratos de carbono de forma satisfatória. De facto, apenas umas noites de sono inadequado são o suficiente para nos preparar para uma condição conhecida por intolerância à glicose — percursora da diabetes tipo II! Noutro estudo verificou-se que quem dormia 30/60 minutos a menos do que o seu normal e durante 3 noites apresentava elevações do cortisol— a hormona do stress que causa o aumento do açúcar no sangue, interfere com a memória, retarda a formação de músculo e promove a obesidade abdominal.

O que é importante, é que se queremos tirar partido dos alimentos e do exercício, devemos ter um sono suficiente, de boa qualidade e às horas apropriadas.

Deitar cedo e cedo erguer…
Dom | 01.03.09

QUAL A CAUSA DA PSORÍASE? ...

Dr. Luís Romariz

 

A psoríase resulta de um descontrolo no sistema imune. O tempo médio de renovação da pele é de cerca de 28 dias, contudo, nos psoriáticos a reparação, crescimento e substituição das células da pele demora muito menos – cerca de 3 a 6 dias para cumprir a tarefa. É como se o nossos sistema imune fosse enganado pensando que há uma infecção. O resultado do processo acelerado de regeneração celular é uma proliferação das células, o que causa as lesões em placas que podem inflamar. Há vários tratamentos, mas quase todos se dirigem a combater a inflamação subjacente à proliferação celular. Uma das coisas que pode piorar esta condição é o stress – tente o ioga ou outras técnicas de relaxamento. O fumo e a bebida podem exacerbar a psoríase, bem como a tentativa de remoção das placas. Use um hidratante suave duas vezes por dia. O sol melhora a psoríase porque faz produzir vitamina D. Esta vitamina tem efeito anti-proliferativo pelo que tende a curar a doença.

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