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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

19.10.08

EXERCÍCIO COM POUCO ESFORÇO


Dr. Luís Romariz

 

Há muitas razões invocadas para as pessoas não fazerem exercício. Maioritariamente, falta de tempo, seguindo-se a falta de motivação e muitas outras razões. Eu acho que no topo da lista está o incómodo! Afinal de contas o adágio “sem dor não há resultados” é expresso vezes sem conta. Normalmente significa que para se obter do exercício algum resultado visível é preciso chegar a um alto patamar de desconforto. Nada mais falacioso…

Na maioria as pessoas querem evitar o desconforto inerente ao exercício pesado, e estão no seu direito. Mas é necessário dizer-se alto e bom som que se pode obter os benefícios do exercício com um mínimo ou nenhum desconforto.

O corpo humano é um “instrumento” tão finamente afinável que é capaz de detector alterações na temperatura, movimento, etc., sendo capaz de se ajustar de acordo às necessidades. Mais, o nosso corpo detesta alterações ao “normal” pelo que reage de forma a minimizar os efeitos de qualquer agressão, ou de agressões futuras de igual qualidade. Por exemplo, ao rasparmos uma corda nos dedos isto provoca uma agressão que o nosso corpo combate com calosidade, pelo que numa agressão futura isso não poderá ser causa de instabilidade. Da mesma forma reage à tensão muscular aumentando o volume da massa muscular posta em jogo. Assim, torna-se mais “em forma.”

Com estas adaptações ocorrem alguns sintomas indesejados:

◊ Sensação de queimor durante o exercício
◊ Aumento do ritmo cardíaco com sensação de pressão no peito
◊ Dor e rigidez musculares nos dois dias a seguir ao exercício

São sintomas mínimos que desaparecem com o repouso.
A boa notícia é que desenvolvemos um método que apenas exige 10 minutos diários de exercício com carga. Sim, leram bem…Dez minutos do vosso precioso tempo e podem conseguir um corpo sensacional ao fim de uns três meses. E isto é válido para todas as idades e sexos. È o melhor meio de combate à osteoporose, hoje comemora-se o dia da osteoporose, e é um meio privilegiado para perder gordura.
É que o organismo aumenta o metabolismo durante cerca de 36 horas após este tipo de exercício.

Pode-se inclusive exercitar selectivamente os grupos musculares de forma a poder modelar o corpo! Afinal o que são 10 minutos diários perante todos estes benefícios?

 

19.10.08

TELEMÓVEIS E CANCRO


Dr. Luís Romariz

Cientistas testemunharam no U.S. House Subcommittee on Domestic Policy que a utilização de telemóveis pode influenciar o aparecimento de tumores cerebrais. A preocupação foi expressa pelo Dr. Ronald Herberman, director da Universidade de Pittsburg, e pelo Dr. David Carpenter, director do Instituto para a saúde e ambiente da Universidade de Albany.

Os dois cientistas citaram um grande estudo recentemente apresentado pelo Dr. Lennart Hardell da Universidade da Suécia, o qual constatou que as pessoas que utilizavam os telemóveis tinham o dobro do risco de desenvolver tumores cerebrais, e neuromas do acústico, um tumor que lesa o nervo auditivo. O estudo também demonstrou que as pessoas que iniciaram a utilização destes aparelhos antes dos 20 anos têm cinco vezes mais hipóteses de contrair cancro cerebral.

O Parlamento Europeu votou recentemente uma directiva na qual pressionam os ministros a limitar a exposição às radiações provenientes do uso dos telemóveis, hi-fi e outros aparelhos geradores de radiação electromagnética – especialmente as crianças que são os mais vulneráveis a estes riscos.

 

16.10.08

Cara leitora


Dr. Luís Romariz

Cara Maria Guerra

Respondendo às suas questões:

- O creme com vitamina C deverá ser feito sob fórmula magistral, segundo prescrição médica. De qualquer forma o creme anti-envelhecimento deverá conter mais alguns antioxidantes tais como a vitamina E; o ácido alfalipoico; o extrato de chá verde, etc.

O seu sistema de doseamento é muito importante, pois deverá evitar a oxidação inerente aos boiões tradicionais. A melhor solução será a unidose em saqueta.

- Em relação à questão "onde se fazem os tratamentos anti-aging" devemos esclarecer um princípio base em relação à medicina antiaging, a qual visa:

  • aumentar a longevidade
  • rejuvenescer funcionalmente

Isto só pode ser feito por médicos, e que estejam treinados em medicina preventiva, modulação hormonal, nutrição com prescrição personalizada de vitaminas e antioxidantes, e exercício hormonalmente correcto. Basicamente combatemos o envelhecimento por dentro, podendo dar uma ajuda exterior com cremes dermatológicos personalizados. Caso contrário, era como se pintassemos um objecto enferrujado. A ferrugem mantinha-se lá!

Quanto ao local onde se faz este tipo de tratamento, só no Porto no www.Instituto-Newage.com

06.10.08

Reverter o envelhecimento ao restaurar a função sexual


Dr. Luís Romariz

 

Um dos efeitos colaterais — e mais vezes lamentados — do processo do envelhecimento é a perda da sexualidade e dos seus componentes: desejo, gozo, e desempenho. Aos 20, um homem tem em media uma erecção diária, mas aos 70, ele tem sorte se a tiver de 2 em 2 semanas! Nas mulheres, o desejo sexual é perdido através de vários mecanismos relacionados com o envelhecimento. Uma vez que uma função sexual saudável tem fortes ligações a um robusto sistema arterial bem como a uma óptima saúde psicológica, é importante o tratamento destes factos. Uma sexualidade saudável requer uma multitude de componentes a trabalhar sinergicamente, desde os neurotransmissores ao equilíbrio hormonal. As boas notícias são que as disfunções sexuais relacionadas com o envelhecimento podem ser prevenidas e tratadas, tornando possível manter uma vida sexual satisfatória mesmo em idades avançadas. Virtualmente qualquer pessoa pode manter uma sexualidade activa com pelo menos dois eventos semanais.
Nos homens, é precisa uma estimulação mais intensa para manter erecções e orgasmos. Na mulher, a menopausa contribui para o declinio sexual, bem como para os sintomas associados nomeadamente a secura vaginal, os calores, e o sobrepeso; as alterações do humor e a irritabilidade.
A doença cardiovascular, a aterosclerose, a hipertensão, a diabetes, e qualquer outra doença pode ter um impacto significativo na saúde sexual. No homem tem maior impacto a doença cardíaca a hipertensão e a insuficiência renal. Na mulher, a diabetes tem um impacto particular no desejo, na lubrificação e no orgasmo. Para ambos os sexos, os distúrbios do sono, a demência e a diminuição do metabolismo são capazes de diminuir o desempenho sexual. A obesidade é um adversário de peso nos dois sexos. Factores externos como o tabagismo, alcool e drogas são razão mais do que suficiente para não ter actividade sexual. A disfunção eréctil tem sido identificada como um preditor de doença cardiovascular., and angina.10
Tudo isto pode ser ultrapassado com harmonização hormonal, suplementos alimentares e com agents que melhoram a saúde psicológica. A optimização dos níveis de testosterona, progesterona, estrogénios, DHEA e melatonina, é crucial para uma boa saúde sexual.
Concluindo, a boa função sexual é fundamental para o bem-estar e para a longevidade. É possivel manter uma sexualidade saudável utilizando técnicas da medicina antiaging que estão actualmente ao nosso alcançe.

 

 

06.10.08

AFRODISÍACOS


Dr. Luís Romariz

 

O álcool foi uma das primeiras substâncias utilizadas como afrodisíaco. Terence, no livro Eunuchus, disse: "Sine Ceres et Libero friget Venus", isto é, sem comida e vinho não há sexo. Estudos demonstram que a ingestão de pequenas doses de álcool aumenta o nível de testosterona (a hormona masculina) na mulher - isto, sem dúvida, aumenta o desejo sexual feminino. Além disso, o álcool pode reduzir a ansiedade e libertar as inibições morais e culturais, deixando o casal com menos restrições ao sexo. Isto, porém, é tudo o que a ciência diz sobre o álcool como afrodisíaco. Se a dose for alta, entretanto, o efeito é o oposto: o álcool causa impotência sexual.
 
Muitos pratos exóticos e de sabor estranho também têm, segundo a cultura popular, poderes afrodisíacos. Entre estes, figuram, principalmente, os frutos do mar, pois têm muito zinco o qual aumenta a testosterona livre. O chá de pinhas de pinus também, segundo a crença, tem estes poderes. A regra geral é que quanto mais caro e mais exótico for o alimento, mais pessoas acreditam em seu poder afrodisíaco. Há, entretanto, representantes desta área em espécies mais comuns, como o amendoim, o coco, o pinhão, a uva, entre outros. Não há nenhuma evidência de que qualquer uma destas iguarias (exóticas ou não) tenham efeitos sobre o apetite e performance sexual. Mesmo assim, milhares de tigres asiáticos são abatidos anualmente para que os seus pénis sejam extraídos, e acabem em "sopa de gente rica".
A cebola, por mais incrível que pareça, tem sido utilizada como afrodisíaco desde os tempos mais remotos.
Muitos textos clássicos Hindu, sobre a arte de fazer amor, mencionam a cebola como um alimento pré-coito. Na era dos faraós, os celibatários não podiam comer cebolas, por causa de seus efeitos potenciais. Na França, era servido cebolas aos recém-casados na manhã após a lua de mel, para que eles restaurassem a sua libido. A ciência não encontra argumentos para sustentar esta crença popular. Todos sabemos, porém, dos efeitos prejudiciais que a cebola pode ter na relação amorosa - o mau hálito pode vir a inibir o interesse sexual...
Algumas drogas têm efeito sobre a impotência masculina. A primeira droga que foi reconhecida pelo FDA como possuidora desta propriedade foi o ácido 3-hidroxi-2-(3-hidroxi-1-octenil)-5-oxo-ciclopentaneheptanóico, popularmente conhecido como alprostadil, aprovado no dia 6 de julho de 1995 pelo FDA, e fabricado pela Upjohn Company, sob o nome de Caverject. O inconveniente era que esta droga deveria ser injectada, com uma seringa, no pénis, minutos antes da relação sexual. A droga dilata o corpo cavernoso, permitindo uma maior entrada de sangue no pénis e a consequente erecção. Milhares de americanos correram às farmácias para adquirir o produto. Pouco tempo depois foi lançado o Viagra, também aprovado pelo FDA e produzido pela Pfizer, que além de possuir maior eficácia, era de ingestão oral - melhor do que o Caverject, que tinha que ser injectado.
Concluindo, a grande maioria dos compostos e misturas tidos como afrodisíacos são cientificamente infundados. A ciência procura encontrar mais compostos afrodisíacos - afinal, este é um mercado extremamente promissor. A cultura popular, entretanto, não aguarda os avanços científicos. Na maioria das vezes, basta uma indicação de um livro tipo "Seleções Digest" e a população passa a acreditar solenemente nos poderes do composto. Embora algumas vezes a causa da disfunção sexual seja psicológica, na sua maioria há um desequilíbrio hormonal que se revela numa diminuição da testosterona livre. Claro que nas disfunções de causa psicológica, a crença de super-poderes nestes produtos pode ajudar a reverter o quadro, e causar a erecção. Neste caso, basta ter fé, a composição química do produto pouco importa.
É preciso ter cuidado e um senso crítico em relação aos milagres oferecidos pelas indústrias. Como diz um velho ditado, "O órgão sexual mais importante é aquele que fica entre as orelhas". Use bem o seu!
05.10.08

CHOCOLATE NEGRO


Dr. Luís Romariz

Sabemos agora que o chocolate negro pode baixar a tensão arterial e a proteína C reactiva (o bio-marcador da doença coronária). Mas há mais!
Um estudo analisou o efeito do consumo de 74 gramas de chocolate negro, placebo ou chocolate com açúcar. Placebo a parte cada uma das dosess de chocolate tinha 22 gramas de pó de cacau.
Foi medida a função endotelial (capacidade das artérias manterem o fluxo de sangue e a reação aos vários estímulos) na artéria braquial 8 horas antes e após 2 horas do consumo do chocolate, concluindo-se que os flavonoides (antioxidantes) do chocolate reduziam a disfunção endotelial, mais pronunciadamente no caso do chocolate sem açúcar.

Mais, a longo termo o chocolate negro melhorava imenso a função endotelial em diabéticos tipo II (nestes doentes a disfunção endotelial é causa de gravidade e morte).
Finalmente, de uma perspectiva cardíaca, o consumo de 16 gramas de chocolate negro reduzia a oxidação do "mau colesterol", aumentava o "bom colesterol" asssim como os antioxidantes totais.
Três meses antes, uma meta-análise de cinco estudos demonstrava uma razoável diminuição da tensão arterial nas pessoas que consumiam regularmente chocolate negro.

Em resumo, o benefício do consumo de chocolate negro parece estar nos antioxidantes polifenois contidos no cacau, sendo o açúcar um "estorvo" necessário. Não se esqueça de fazer o exercício aerobico para gastar esse açúcar extra...

 

02.10.08

INTOLERÂNCIA AOS COSMÉTICOS


Dr. Luís Romariz

Cara leitora

Pelo que conta parece ter uma intolerância com origem nos cosméticos que utilizou.

Use apenas lactacid para lavar o rosto, advantan, loção durante 10 dias nas áreas afectadas e um creme neutro para hidratar, tal como o decubal. Durante 10 dias tome 1 comprimido de xyzal.

Em 4 semanas poderá contactar-me para eu lhe poder indicar um creme antiaging hipoalergico.

01.10.08

Conselhos de “FITNESS” só para homens


Dr. Luís Romariz

1. Levantar cedo, aumenta naturalmente a testosterona.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia/Faculdade de Medicina de S. Diego descobriram que levantar cedo aumenta a hormona luteinica (LH) em 70%. A LH está envolvida na produção da testosterona - de facto é o comando cerebral para que os testículos produzam testosterona, a qual ajuda os homens a terem uma sexualidade activa, a formarem musculo, a perderem gordura e a terem bom humor.   

2. Limpeza dos  estrogénios.

Embora os homens precisem de alguns estrogénios – a hormona feminina – têm de evitar uma condição conhecida como “dominância estrogénica” , a qual causa aumento de peso, aumento das mamas, fadiga, diminuição dão desempenho sexual e cancro da próstata. Equilibrar a relação testosterona/estrogénio; e dihidrotestosterona/estrogénio.

Exercícios de resistência durante cerca de  15 minuto por dia. A melhor solução é a HIT (treino de alta intensidade).

3. Assegure uma ingestão proteica adequada.  

Consuma enzimas proteoliticos que ajudam a absorver as proteínas. Podem ser encontrados nos frutos e vegetais crus.  

4. Utilize suplementos alimentares

Tais como DIM., Indol-3 Carbinol, e Calcio-D os quais ajudam a limpar os estrogénios.

5. Longe da vista, longe do pensamento.

A hiperplasia prostática benigna (BPH), ou aumento da próstata, é comum nos homens mais velhos. Têm um aumento das micções nocturnas e uma diminuição do jacto urinário. Os maiores de 40 anos devem fazer rastreios periódicos.