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Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dr. Luís Romariz

Aumento da longevidade e rejuvenescimento

Dom | 19.10.08

EXERCÍCIO COM POUCO ESFORÇO

Dr. Luís Romariz

 

Há muitas razões invocadas para as pessoas não fazerem exercício. Maioritariamente, falta de tempo, seguindo-se a falta de motivação e muitas outras razões. Eu acho que no topo da lista está o incómodo! Afinal de contas o adágio “sem dor não há resultados” é expresso vezes sem conta. Normalmente significa que para se obter do exercício algum resultado visível é preciso chegar a um alto patamar de desconforto. Nada mais falacioso…

Na maioria as pessoas querem evitar o desconforto inerente ao exercício pesado, e estão no seu direito. Mas é necessário dizer-se alto e bom som que se pode obter os benefícios do exercício com um mínimo ou nenhum desconforto.

O corpo humano é um “instrumento” tão finamente afinável que é capaz de detector alterações na temperatura, movimento, etc., sendo capaz de se ajustar de acordo às necessidades. Mais, o nosso corpo detesta alterações ao “normal” pelo que reage de forma a minimizar os efeitos de qualquer agressão, ou de agressões futuras de igual qualidade. Por exemplo, ao rasparmos uma corda nos dedos isto provoca uma agressão que o nosso corpo combate com calosidade, pelo que numa agressão futura isso não poderá ser causa de instabilidade. Da mesma forma reage à tensão muscular aumentando o volume da massa muscular posta em jogo. Assim, torna-se mais “em forma.”

Com estas adaptações ocorrem alguns sintomas indesejados:

◊ Sensação de queimor durante o exercício
◊ Aumento do ritmo cardíaco com sensação de pressão no peito
◊ Dor e rigidez musculares nos dois dias a seguir ao exercício

São sintomas mínimos que desaparecem com o repouso.
A boa notícia é que desenvolvemos um método que apenas exige 10 minutos diários de exercício com carga. Sim, leram bem…Dez minutos do vosso precioso tempo e podem conseguir um corpo sensacional ao fim de uns três meses. E isto é válido para todas as idades e sexos. È o melhor meio de combate à osteoporose, hoje comemora-se o dia da osteoporose, e é um meio privilegiado para perder gordura.
É que o organismo aumenta o metabolismo durante cerca de 36 horas após este tipo de exercício.

Pode-se inclusive exercitar selectivamente os grupos musculares de forma a poder modelar o corpo! Afinal o que são 10 minutos diários perante todos estes benefícios?

 

Dom | 19.10.08

TELEMÓVEIS E CANCRO

Dr. Luís Romariz

Cientistas testemunharam no U.S. House Subcommittee on Domestic Policy que a utilização de telemóveis pode influenciar o aparecimento de tumores cerebrais. A preocupação foi expressa pelo Dr. Ronald Herberman, director da Universidade de Pittsburg, e pelo Dr. David Carpenter, director do Instituto para a saúde e ambiente da Universidade de Albany.

Os dois cientistas citaram um grande estudo recentemente apresentado pelo Dr. Lennart Hardell da Universidade da Suécia, o qual constatou que as pessoas que utilizavam os telemóveis tinham o dobro do risco de desenvolver tumores cerebrais, e neuromas do acústico, um tumor que lesa o nervo auditivo. O estudo também demonstrou que as pessoas que iniciaram a utilização destes aparelhos antes dos 20 anos têm cinco vezes mais hipóteses de contrair cancro cerebral.

O Parlamento Europeu votou recentemente uma directiva na qual pressionam os ministros a limitar a exposição às radiações provenientes do uso dos telemóveis, hi-fi e outros aparelhos geradores de radiação electromagnética – especialmente as crianças que são os mais vulneráveis a estes riscos.

 

Qui | 16.10.08

Cara leitora

Dr. Luís Romariz

Cara Maria Guerra

Respondendo às suas questões:

- O creme com vitamina C deverá ser feito sob fórmula magistral, segundo prescrição médica. De qualquer forma o creme anti-envelhecimento deverá conter mais alguns antioxidantes tais como a vitamina E; o ácido alfalipoico; o extrato de chá verde, etc.

O seu sistema de doseamento é muito importante, pois deverá evitar a oxidação inerente aos boiões tradicionais. A melhor solução será a unidose em saqueta.

- Em relação à questão "onde se fazem os tratamentos anti-aging" devemos esclarecer um princípio base em relação à medicina antiaging, a qual visa:

  • aumentar a longevidade
  • rejuvenescer funcionalmente

Isto só pode ser feito por médicos, e que estejam treinados em medicina preventiva, modulação hormonal, nutrição com prescrição personalizada de vitaminas e antioxidantes, e exercício hormonalmente correcto. Basicamente combatemos o envelhecimento por dentro, podendo dar uma ajuda exterior com cremes dermatológicos personalizados. Caso contrário, era como se pintassemos um objecto enferrujado. A ferrugem mantinha-se lá!

Quanto ao local onde se faz este tipo de tratamento, só no Porto no www.Instituto-Newage.com

Seg | 06.10.08

Reverter o envelhecimento ao restaurar a função sexual

Dr. Luís Romariz

 

Um dos efeitos colaterais — e mais vezes lamentados — do processo do envelhecimento é a perda da sexualidade e dos seus componentes: desejo, gozo, e desempenho. Aos 20, um homem tem em media uma erecção diária, mas aos 70, ele tem sorte se a tiver de 2 em 2 semanas! Nas mulheres, o desejo sexual é perdido através de vários mecanismos relacionados com o envelhecimento. Uma vez que uma função sexual saudável tem fortes ligações a um robusto sistema arterial bem como a uma óptima saúde psicológica, é importante o tratamento destes factos. Uma sexualidade saudável requer uma multitude de componentes a trabalhar sinergicamente, desde os neurotransmissores ao equilíbrio hormonal. As boas notícias são que as disfunções sexuais relacionadas com o envelhecimento podem ser prevenidas e tratadas, tornando possível manter uma vida sexual satisfatória mesmo em idades avançadas. Virtualmente qualquer pessoa pode manter uma sexualidade activa com pelo menos dois eventos semanais.
Nos homens, é precisa uma estimulação mais intensa para manter erecções e orgasmos. Na mulher, a menopausa contribui para o declinio sexual, bem como para os sintomas associados nomeadamente a secura vaginal, os calores, e o sobrepeso; as alterações do humor e a irritabilidade.
A doença cardiovascular, a aterosclerose, a hipertensão, a diabetes, e qualquer outra doença pode ter um impacto significativo na saúde sexual. No homem tem maior impacto a doença cardíaca a hipertensão e a insuficiência renal. Na mulher, a diabetes tem um impacto particular no desejo, na lubrificação e no orgasmo. Para ambos os sexos, os distúrbios do sono, a demência e a diminuição do metabolismo são capazes de diminuir o desempenho sexual. A obesidade é um adversário de peso nos dois sexos. Factores externos como o tabagismo, alcool e drogas são razão mais do que suficiente para não ter actividade sexual. A disfunção eréctil tem sido identificada como um preditor de doença cardiovascular., and angina.10
Tudo isto pode ser ultrapassado com harmonização hormonal, suplementos alimentares e com agents que melhoram a saúde psicológica. A optimização dos níveis de testosterona, progesterona, estrogénios, DHEA e melatonina, é crucial para uma boa saúde sexual.
Concluindo, a boa função sexual é fundamental para o bem-estar e para a longevidade. É possivel manter uma sexualidade saudável utilizando técnicas da medicina antiaging que estão actualmente ao nosso alcançe.

 

 

Seg | 06.10.08

AFRODISÍACOS

Dr. Luís Romariz

 

O álcool foi uma das primeiras substâncias utilizadas como afrodisíaco. Terence, no livro Eunuchus, disse: "Sine Ceres et Libero friget Venus", isto é, sem comida e vinho não há sexo. Estudos demonstram que a ingestão de pequenas doses de álcool aumenta o nível de testosterona (a hormona masculina) na mulher - isto, sem dúvida, aumenta o desejo sexual feminino. Além disso, o álcool pode reduzir a ansiedade e libertar as inibições morais e culturais, deixando o casal com menos restrições ao sexo. Isto, porém, é tudo o que a ciência diz sobre o álcool como afrodisíaco. Se a dose for alta, entretanto, o efeito é o oposto: o álcool causa impotência sexual.
 
Muitos pratos exóticos e de sabor estranho também têm, segundo a cultura popular, poderes afrodisíacos. Entre estes, figuram, principalmente, os frutos do mar, pois têm muito zinco o qual aumenta a testosterona livre. O chá de pinhas de pinus também, segundo a crença, tem estes poderes. A regra geral é que quanto mais caro e mais exótico for o alimento, mais pessoas acreditam em seu poder afrodisíaco. Há, entretanto, representantes desta área em espécies mais comuns, como o amendoim, o coco, o pinhão, a uva, entre outros. Não há nenhuma evidência de que qualquer uma destas iguarias (exóticas ou não) tenham efeitos sobre o apetite e performance sexual. Mesmo assim, milhares de tigres asiáticos são abatidos anualmente para que os seus pénis sejam extraídos, e acabem em "sopa de gente rica".
A cebola, por mais incrível que pareça, tem sido utilizada como afrodisíaco desde os tempos mais remotos.
Muitos textos clássicos Hindu, sobre a arte de fazer amor, mencionam a cebola como um alimento pré-coito. Na era dos faraós, os celibatários não podiam comer cebolas, por causa de seus efeitos potenciais. Na França, era servido cebolas aos recém-casados na manhã após a lua de mel, para que eles restaurassem a sua libido. A ciência não encontra argumentos para sustentar esta crença popular. Todos sabemos, porém, dos efeitos prejudiciais que a cebola pode ter na relação amorosa - o mau hálito pode vir a inibir o interesse sexual...
Algumas drogas têm efeito sobre a impotência masculina. A primeira droga que foi reconhecida pelo FDA como possuidora desta propriedade foi o ácido 3-hidroxi-2-(3-hidroxi-1-octenil)-5-oxo-ciclopentaneheptanóico, popularmente conhecido como alprostadil, aprovado no dia 6 de julho de 1995 pelo FDA, e fabricado pela Upjohn Company, sob o nome de Caverject. O inconveniente era que esta droga deveria ser injectada, com uma seringa, no pénis, minutos antes da relação sexual. A droga dilata o corpo cavernoso, permitindo uma maior entrada de sangue no pénis e a consequente erecção. Milhares de americanos correram às farmácias para adquirir o produto. Pouco tempo depois foi lançado o Viagra, também aprovado pelo FDA e produzido pela Pfizer, que além de possuir maior eficácia, era de ingestão oral - melhor do que o Caverject, que tinha que ser injectado.
Concluindo, a grande maioria dos compostos e misturas tidos como afrodisíacos são cientificamente infundados. A ciência procura encontrar mais compostos afrodisíacos - afinal, este é um mercado extremamente promissor. A cultura popular, entretanto, não aguarda os avanços científicos. Na maioria das vezes, basta uma indicação de um livro tipo "Seleções Digest" e a população passa a acreditar solenemente nos poderes do composto. Embora algumas vezes a causa da disfunção sexual seja psicológica, na sua maioria há um desequilíbrio hormonal que se revela numa diminuição da testosterona livre. Claro que nas disfunções de causa psicológica, a crença de super-poderes nestes produtos pode ajudar a reverter o quadro, e causar a erecção. Neste caso, basta ter fé, a composição química do produto pouco importa.
É preciso ter cuidado e um senso crítico em relação aos milagres oferecidos pelas indústrias. Como diz um velho ditado, "O órgão sexual mais importante é aquele que fica entre as orelhas". Use bem o seu!
Dom | 05.10.08

CHOCOLATE NEGRO

Dr. Luís Romariz

Sabemos agora que o chocolate negro pode baixar a tensão arterial e a proteína C reactiva (o bio-marcador da doença coronária). Mas há mais!
Um estudo analisou o efeito do consumo de 74 gramas de chocolate negro, placebo ou chocolate com açúcar. Placebo a parte cada uma das dosess de chocolate tinha 22 gramas de pó de cacau.
Foi medida a função endotelial (capacidade das artérias manterem o fluxo de sangue e a reação aos vários estímulos) na artéria braquial 8 horas antes e após 2 horas do consumo do chocolate, concluindo-se que os flavonoides (antioxidantes) do chocolate reduziam a disfunção endotelial, mais pronunciadamente no caso do chocolate sem açúcar.

Mais, a longo termo o chocolate negro melhorava imenso a função endotelial em diabéticos tipo II (nestes doentes a disfunção endotelial é causa de gravidade e morte).
Finalmente, de uma perspectiva cardíaca, o consumo de 16 gramas de chocolate negro reduzia a oxidação do "mau colesterol", aumentava o "bom colesterol" asssim como os antioxidantes totais.
Três meses antes, uma meta-análise de cinco estudos demonstrava uma razoável diminuição da tensão arterial nas pessoas que consumiam regularmente chocolate negro.

Em resumo, o benefício do consumo de chocolate negro parece estar nos antioxidantes polifenois contidos no cacau, sendo o açúcar um "estorvo" necessário. Não se esqueça de fazer o exercício aerobico para gastar esse açúcar extra...

 

Qui | 02.10.08

INTOLERÂNCIA AOS COSMÉTICOS

Dr. Luís Romariz

Cara leitora

Pelo que conta parece ter uma intolerância com origem nos cosméticos que utilizou.

Use apenas lactacid para lavar o rosto, advantan, loção durante 10 dias nas áreas afectadas e um creme neutro para hidratar, tal como o decubal. Durante 10 dias tome 1 comprimido de xyzal.

Em 4 semanas poderá contactar-me para eu lhe poder indicar um creme antiaging hipoalergico.

Qua | 01.10.08

Conselhos de “FITNESS” só para homens

Dr. Luís Romariz

1. Levantar cedo, aumenta naturalmente a testosterona.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia/Faculdade de Medicina de S. Diego descobriram que levantar cedo aumenta a hormona luteinica (LH) em 70%. A LH está envolvida na produção da testosterona - de facto é o comando cerebral para que os testículos produzam testosterona, a qual ajuda os homens a terem uma sexualidade activa, a formarem musculo, a perderem gordura e a terem bom humor.   

2. Limpeza dos  estrogénios.

Embora os homens precisem de alguns estrogénios – a hormona feminina – têm de evitar uma condição conhecida como “dominância estrogénica” , a qual causa aumento de peso, aumento das mamas, fadiga, diminuição dão desempenho sexual e cancro da próstata. Equilibrar a relação testosterona/estrogénio; e dihidrotestosterona/estrogénio.

Exercícios de resistência durante cerca de  15 minuto por dia. A melhor solução é a HIT (treino de alta intensidade).

3. Assegure uma ingestão proteica adequada.  

Consuma enzimas proteoliticos que ajudam a absorver as proteínas. Podem ser encontrados nos frutos e vegetais crus.  

4. Utilize suplementos alimentares

Tais como DIM., Indol-3 Carbinol, e Calcio-D os quais ajudam a limpar os estrogénios.

5. Longe da vista, longe do pensamento.

A hiperplasia prostática benigna (BPH), ou aumento da próstata, é comum nos homens mais velhos. Têm um aumento das micções nocturnas e uma diminuição do jacto urinário. Os maiores de 40 anos devem fazer rastreios periódicos.