Controlo do Apetite

As festas são um desafio, pois é difícil controlar o apetite e a consequente ingestão alimentar. Nunca devemos ir a uma festa com fome. Será aconselhável comer uma pequena refeição proteica como um pouco de queijo, peito de frango ou outro cerca de 15 minutos antes da chegada.
Isto inicia o processo da saciedade e na altura da exposição a alimentos altamente calóricos o estômago dá sinal ao centro da fome que se está a ficar satisfeito, o que dá controlo sobre a ingestão de comida.
Isto é importante pois há um lapso de tempo de cerca de 20 minutos entre o estômago encher e o comando cerebral da saciedade. Se comer demasiado rápido pode-se consumir várias calorias extra durante esse tempo.
Outro truque que impede a sobrecarga alimentar é a ingestão de sopa — mas evitar a sopa que contenha batata. À chegada, come-se sopa – de preferência um consomé. Ajuda a “encher”, mas mais importante aumenta o tempo em que se ingere a refeição.
E finalmente, há um truque eficiente para limitar os hidratos de carbono de absorção rápida. Quinze minutos antes da refeição, ingere-se uma colher de sopa de Metamucil® num copo de água. Metamucil® tem uma fibra solúvel em água, e que abranda a velocidade da digestão e da libertação dos açúcares para a corrente sanguínea.

Bom proveito!

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"O seu corpo é um bem precioso. Ele é o único veículo que o leva a acordar todas as manhãs. Trate-o com cuidado."

·    Não adoeça

·    Não envelheça

·    Não morra

PROGESTINAS

Ou progestagénios (Provera e outros), são substitutos químicos, patenteados, da progesterona natural— mas com muitos efeitos laterais, o que não acontece com a progesterona natural.
Para mim, hormonas naturais são as substâncias com composição química espacial absolutamente igual à das hormonas que produzimos. Sejam oriundas de onde forem— plantas, laboratório, etc.
A progestina mais conhecida é a Provera, uma réplica sintética da progesterona, mas alterada quimicamente (acetato de medoxiprogesterona). São frequentemente usadas em “pílulas” contraceptivas e em comprimidos para minimizar os efeitos da menopausa. Embora pareçam evitar o crescimento do endométrio (tecido que reveste o útero) e poder prevenir o cancro do útero, os seus benefícios ficam por aí, tendo efeitos nocivos que a progesterona não tem. A verdade é que são drogas com muitos efeitos laterais.

Ao nível do coração anulam o efeito protector dos estrogénios e promovem o aparecimento de enfartes do miocárdio através de vasoconstrição severa.
Ao nível da mama não tem o efeito protector de cancro como tem a progesterona, havendo inclusive dúvidas se não o promove.
Ao nível do cérebro enquanto a progesterona acalma, relaxa e protege o sistema nervoso da ansiedade, depressão e alterações do humor. Pelo outro lado as progestinas danificam o cérebro.

Ao nível ósseo a progesterona aumenta a massa muscular, enquanto as progestinas a diminuem.

Ao nível do sistema renal enquanto a progesterona é diurética (faz urinar), as progestinas promovem retenção de líquidos (inchaços dos pés e mãos).

O uso destas substâncias poderá ser explicado pela arrogância humana de pensar poder fazer hormonas melhor do que o Criador, ou pela sede de lucro…

De facto, não haverá verbas para grandes estudos sobre a progesterona… como é uma substância natural, não pode ser patenteada…

Anti-envelhecimento

Os nossos corpos não podem viver eternamente, mas com os conhecimentos actuais estamos melhor do que nunca equipados para envelhecer com saúde, energia, e dignidade, mantendo o nosso bem-estar físico e mental durante muitas décadas.
Envelhecer faz parte da vida. Nascemos, envelhecemos, e morremos. Mas este processo não tem de ser penosamente destrutivo e a doença aceite como normal. A medicina moderna dispõe de vastos recursos para tratar os sintomas e doenças do envelhecimento duma população que basicamente se senta e espera que a doença apareça. Quando os problemas aparecem, o sistema oferece o último grito em medicação ou técnica cirúrgica. Não é a melhor resposta, nem recupera a saúde. Normalmente, dá mais tempo mas menos qualidade à vida.
Agora, a medicina anti-envelhecimento emergiu para oferecer uma visão fresca e inovativa – melhorando a saúde e prolongando a longevidade com maior qualidade de vida. Este campo da medicina relativamente novo é uma arena de pesquisa científica e actividade clínica centrada no rejuvenescimento e fortalecimento do corpo. A medicina anti-envelhecimento melhora o indivíduo independentemente da idade e estado de saúde. Longe de ter todas as respostas, mas fazendo enormes progressos em entender porque se deteriora a saúde e como se pode rejuvenescer biologicamente. É uma grande alegria ver os pacientes mais saudáveis e rejuvenescidos.

"O seu corpo é um bem precioso. Ele é o único veículo que o leva a acordar todas as manhãs. Trate-o com cuidado."

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