Bom dia Dr.
Venho colocar-lhe a seguinte questão: Comprei a proteína Whey - Garnell ao Sr. Sérgio, no entanto, não faço qualquer tipo de desporto e tenho uma profissão bastante sedentária, quando comprei não sabia que era para desportistas, ainda assim aconselha-me a tomar? Se sim, qual a dose diária?
C., 38 anos.
Obrigada pela atenção dispensada.
Com os melhores cumprimentos.
A proteína representa 72% do nosso resíduo seco. Faz parte dos músculos, enzimas, estrutura da pele, imunoglobulinas, etc.
Está indicada para toda a gente, especialmente numa época em que há desvios alimentares. O que se passa é que só há história de a receitar aos desportistas. Ninguém calcula o impacto que ela tem num idoso, mesmo de 80 anos.
Ajuda a saciar a fome e portanto a aproximar do peso ideal, mais importante da composição corporal ideal.
Nós devemos ingerir cerca de 1.5 gramas por quilo de peso e por dia. Pode fazer as suas contas ou tomar 1 a 1/2 dose como pequeno-almoço, ou como substituto de refeição. É importante uma peça de fruta a acompanhar.
Mais, quando emagrecemos é ela que permite manter a pele tonificada. Afinal, o colagénio e a elastina são proteínas. Nós, no NewAge, temos muita experiência com a introdução da proteína Whey nos planos de emagrecimento saudável. Claro que temos a tecnologia para determinar com exactidão as quantidades necessárias, mas isto é como o exercício: se não se pode ter um PT ao menos façamos exercício nem que seja em casa.