Em primeiro lugar, agradeço os contactos  que me enviou para adquirir a proteina soro de leite e o super ómega 3 . Já estou a tomar. Sobre o Kefir que costumo tomar, gostaria que o doutor, se possível, me dissesse a dosagem certa pois a que me aconselharam ( três colheres  de sopa por dia), desperdiço muito produto, porque depois de aberto,  tem uma validade de 3 a 4 dias . Num dos textos que me dirigiu,  também referiu 45mg de menaquinona (vit k2) + magnésio. Este último, é incorporado na menaquinona ? Qual me aconselha tomar, o kefir ou  esta última , já que vou em breve iniciar a vit D e o  rejuvenator, e  receio que seja suplementos a mais , apesar de serem  diferentes. A   que mega GLA se refere, pois os óleos de onagra que conheço,  não têm esses componentes todos que o doutor referiu, para  se tonarem  benéficos ao nosso organismo. Gostaria de saber a receita da panqueca, que o doutor costuma  confeccionar . Posso fazer com a da Granell, ou fica melhor com a da  Olimp?

Cumprimentos

 Maria Irene

 

Olá

Isto dos suplementos é um pouco complicado pois falta sempre qualquer coisa. Infelizmente não há nada já feito e mesmo para os meus doentes da clínica tenho de mandar fazer um polivitamínico, antioxidante e polimineral . 

Na falta disso considero o ómega-3, o magnésio, e o resveratrol fundamentais.

Quanto ao resto vou pedir à Dra. Catarina Cunha (Nutricionista formada na Universidade de Westminster) para lhe dar uma opinião - apenas para não ser sempre o mesmo. A receita vai no mail.

Disponha