A actividade física moderada efectuada na meia-idade ou mais além parece estar associada com uma redução do risco de demência – e um programa semestral de aerobica de alta intensidade pode melhorar o desempenho mental nos indivíduos que já têm alguns problemas.

Todos os anos, 10% a 15% das pessoas com alguma dificuldade cerebral desenvolvem demência, em comparação com os 1% a 2% da população em geral.

O exercício físico pode proteger da demência através da produção de compostos protectores dos nervos, aumento do fluxo sanguíneo cerebral, melhoria do desenvolvimento e sobrevivência neuronal e da diminuição do risco de doença cardiovascular.

Como já o escrevi, o consumo de DHA em quantidades elevadas acrescido do exercício aerobico tem a capacidade de acordar as células estaminais cerebrais e rejuvenescer o nosso cérebro ou as suas faculdades cognitivas.