O primeiro passo para perder os quilos extra que o Pai Natal lhe trouxe: corte nas calorias, isto é, coma animais e seus derivados acompanhados apenas de legumes e duas peças de fruta por dia. Aumente as caminhadas e tente estes 3 truques:

1. Venha para a luz.  Em laboratório, as células gordas humanas ficaram significativamente mais pequenas quando tratadas com extracto de chá. Uma vez que o chá branco é menos processado do que o verde ou preto, retém maior concentração de compostos que aumentam o metabolismo dos adipócitos, embora o chá verde possa ajudar a diminuir a barriga. 

2. Verifique a velocidade.  Há dois hábitos alimentares capazes de fazer triplicar as suas possibilidades de ter sobrepeso. O primeiro consiste em comer depressa e o Segundo é comer até estar satisfeito. Pare enquanto ainda não estiver cheia.

3. Tome notas.  Manter um diário do que se come ajuda a levar a bom porto os seus esforços para emagrecer.

Quais devem ser os seus objectivos? Perder gordura e barriga. Benefícios: perder peso tem um grande impacto na sua imagem e pode ajudá-la a rejuvenescer.