DICA PARA AJUDAR A CONTROLAR O APETITE
Poderá arranjar um pouco mais de força de vontade contra o hábito de petiscar se cheirar hortelã-pimenta. Demonstrou-se num estudo, que inalar o aroma de hortelã-pimenta a cada 2 horas ajudava as pessoas a comer menos – e a comer melhor.
Ao fim de 2 semanas de estudo, as pessoas que tinham cheirado esta erva aromática durante o dia tinham consumido menos calorias e comido menos gordura, menos gordura saturada, e menos açúcar do que os que não a tinham cheirado.
Um peso saudável e uma cintura esbelta mantêm a tensão arterial normal e diminuem o risco de várias doenças – diabetes, cardiovascular, e certos tipos de cancro. E embora haja muitos conselhos para ajudar a comer menos, uma dieta com calorias controladas e exercício regular ainda são os pilares do controlo do peso.