Não ponha na pele algo que não seja capaz de ingerir
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Segunda-feira, 20 de Abril de 2015

STRESS E CORAÇÃO

Os ataques cardíacos são 50% mais comuns nas pessoas que lidam mal com o stress. A sobrevivência nestes casos é pior nestas pessoas do que nas que conseguem minimizar o stress, sendo os anteriores quatro vezes mais susceptíveis a morrer! Os marcadores de inflamação também são mais elevados nestes doentes, bem como nos que têm diabetes, hipertensão e aumento da frequência cardíaca. A morte de um conjugue dobra a probabilidade de risco de ataque cardíaco ou AVC nos trinta dias seguintes. Os divórcios , o desemprego e outros, aumentam o risco de ataque cardíaco. É bem sabido que as manhãs de segunda-feira ou o retorno de férias e feriados são alturas populares para um evento cardíaco. Há uma ameaçadora tendência crescente para a síndroma de Takotsubo também conhecido como “Síndroma do coração partido”. Neste cenário, um evento stressante conduz ao ataque cardiac e a uma lesão do coração. Quando se faz um angiograma não se visualiza qualquer bloqueio à passagem do sangue. O culpado é um espasmo coronário por um surto de adrenalina. As vítimas mais frequentes são as mulheres de meia-idade. O que fazer quanto ao stress?

  • Comer de forma saudável.
  • Diminuir o consumo de cafeína. Beba água e chás.
  • Durma entre 8 a 9 horas.
  • Faça a gestão da sua carreira de forma equilibrada e feliz.
  • Faça exercício físico. Reduz o stress e baixa o risco cardiovascular.
  • Apanhe sol. Fonte de vida, os raios solares libertam os nitratos acumulados sob a pele, e estes são vasodilatadores.
  • Pratique técnicas de relaxamento. Boa aplicação nos smartfones: Relax Lite from Saagara.
  • Navegue nos meios sociais e conviva com os vizinhos.
  • Tome vitamina C, D, L-teanina e ashwagandha; ómega-3 e DHEA.
publicado por Anti-Envelhecimento às 18:59
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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
- Nutrição optimizada e suplementada.
- Exercício físico sustendato e hormonalmente optimizado.

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