VITAMINAS: SIM OU NÃO?
As pessoas que consomem vitaminas e suplementos minerais têm melhor humor do que as que não os tomam. Foram analisadas milhares de pessoas e os sintomas como ansiedade, depressão, diminuição da energia e hostilidade eram menores nos que tomavam polivitaminicos. Os suplementos com elevadas doses do complexo vitamínico B tendem a proporcionar maiores benefícios. Isto levanta a dúvida se vale a pena investir em polivitaminicos que têm pouco mais do que as dosagens diárias recomendadas (RDA). Além disso, as dietas com energia e proteína disponibilizam de forma natural bons níveis de micro nutrientes.