Não ponha na pele algo que não seja capaz de ingerir
Mais informações:
Tel.: 22 4220111
Aumento da longevidade e rejuvenescimento funcional biológico, isto é, dar mais anos à vida e mais vida aos anos.

Envie a sua questão

As respostas às suas dúvidas atendem a diversos critérios. Neste serviço, não serão consideradas válidas questões com falta de enquadramento ou situações de emergência que só possam ter encaminhamento imediato.

E-mail: anti-envelhecimento@sapo.pt

Posts recentes

QUER SABER SE A SUA TIRÓI...

ATAQUE CARDÍACO - Factore...

ELECTRÕES, TOXINAS, E DOE...

EXERCICIO DE CADA DIA … N...

DIETA H.C.G.: EFICAZ? DIS...

A VITAMINA C REJUVENESCE ...

ATAQUE À TIRÓIDE

FAÇA CRESCER TECIDO CEREB...

ESCORBUTO SUBCLÍNICO

NÃO SE FRITE POR DENTRO

Arquivo

Novembro 2017

Dezembro 2016

Junho 2016

Abril 2016

Fevereiro 2016

Janeiro 2016

Novembro 2015

Setembro 2015

Agosto 2015

Maio 2015

Abril 2015

Março 2015

Fevereiro 2015

Janeiro 2015

Dezembro 2014

Outubro 2014

Agosto 2014

Julho 2014

Junho 2014

Abril 2014

Março 2014

Fevereiro 2014

Janeiro 2014

Dezembro 2013

Novembro 2013

Outubro 2013

Setembro 2013

Agosto 2013

Julho 2013

Junho 2013

Maio 2013

Abril 2013

Março 2013

Fevereiro 2013

Janeiro 2013

Dezembro 2012

Novembro 2012

Outubro 2012

Setembro 2012

Agosto 2012

Julho 2012

Junho 2012

Maio 2012

Abril 2012

Março 2012

Fevereiro 2012

Janeiro 2012

Dezembro 2011

Novembro 2011

Outubro 2011

Setembro 2011

Agosto 2011

Julho 2011

Junho 2011

Maio 2011

Abril 2011

Março 2011

Fevereiro 2011

Janeiro 2011

Dezembro 2010

Novembro 2010

Outubro 2010

Setembro 2010

Agosto 2010

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2010

Janeiro 2010

Dezembro 2009

Novembro 2009

Outubro 2009

Setembro 2009

Agosto 2009

Julho 2009

Junho 2009

Maio 2009

Abril 2009

Março 2009

Fevereiro 2009

Janeiro 2009

Dezembro 2008

Novembro 2008

Outubro 2008

Setembro 2008

Agosto 2008

Julho 2008

Junho 2008

Maio 2008

Abril 2008

Consultas em Lisboa

Consultas de Saúde da Mulher (hormonas bioidênticas) e Saúde do Homem:


Marcações pelo Tel. 911 506 033


Para aceder aos cosméticos biológicos clique na imagem à esquerda

Sábado, 17 de Dezembro de 2011

ANIQUILE OS VELHOS HÁBITOS EM 21 DIAS

Talvez custe abandonar os velhos hábitos. Desejar acabar com eles não chega, por si só! E não é apenas uma questão de força de vontade, pois é preciso persistência e paciência para obter os resultados esperados. Por exemplo, digamos que tem vontade de acabar com os doces. Deverá começar por ignorar os seus “apelos” nas confeitarias/hipermercados, quanto mais não seja pedindo a alguém que lhe execute a sua lista de compras. Eliminar um velho e mau hábito e/ou iniciar um novo demora em média 21 dias, portanto não desista à primeira. Eis alguns conselhos que podem ajudar: • Faça as compras em boa companhia, preferencialmente com alguém que a ajude a mudar os tais hábitos. O pior que pode fazer é ir às compras sozinha. • Comunique. Falar com as outras pessoas acerca das suas alterações de vida pode ajudar a atingir os seus objectivos e a ajuda dos outros. • Planifique as alterações, pois nem sempre se fazem do dia para a noite. Anote as suas vitórias e as pequenas derrotas, aprendendo com estas. • Concentre-se numa ou duas coisas que gostaria de mudar. Os objectivos vastos levam ao insucesso. Por exemplo, opte por exercício físico e só depois de conseguir que ele seja um hábito enraizado e que deve partir para uma alimentação saudável. • Nunca desista. É possível que cometa alguns erros, mas você não é pessoa para desistir … Um dos seus objectivos de ano novo poderá ser comer os alimentos o mais crus possível, embora isto lhe possa parecer absurdo à primeira vista. Bem, pense no seguinte. Já alguma vez comeu uma peça de fruta crua ou uma cenoura? E saladas? Se já o fez, então comeu alimentos crus! A vantagem reside no facto de se manterem todas as propriedades dos alimentos, inclusive as enzimas que são importantes para uma boa digestão. Os maiores benefícios desta politica alimentar são: •Ganhar nutrientes que doutro modo seriam perdidos •Ingerir menor quantidade de gordura •Perder mais massa gorda e consumir menos “calorias” •Comer menos, pois os alimentos crus são mais saciantes •Ingerir alimentos com menor índice glicémico •Evitar a sensação de distensão abdominal típica da ingestão dos hidratos de carbono •Desintoxicar o organismo, melhorando também a qualidade da pele •Melhorar a saúde de uma forma geral Então por onde começar? Talvez por assistir ao vídeo http://www.youtube.com/ watch?v=U-EnDT3DAkQ. Na senda das alterações, talvez deva considerar a introdução de batidos de proteína – whey – na sua alimentação. São de fácil digestão, de baixo índice glicémico, de alta qualidade nutricional e valor biológico. Estes batidos aumentam a força e a massa musculares, e se ingeridos 30 minutos antes de ir para a cama favorecem a produção de hormona do crescimento – a nossa hormona do rejuvenescimento. Também nos ajudam a recuperar do exercício e a reparar os músculos. A pesquisa aponta para o facto de que os adultos que suplementam a alimentação com 10 gramas de proteína, 8 de H.C. e 3 de gordura saudável têm menos infecções e dores musculares. Não se esqueça da saúde do seu coração nos desejos de ano novo, e o exercício cardio intervalado é o melhor que lhe pode oferecer. E ele bem merece, pois bate 100 000 vezes por dia, bombeando cerca de 7 500 litros de sangue.
publicado por Anti-Envelhecimento às 10:51
link do post | comentar
4 comentários:
De Antonio a 18 de Dezembro de 2011 às 00:37
Dr Romariz, o site do vídeo está correcto? Tentei várias vezes e deu sempre a mesma mensagem: We're sorry , the page you requested cannot be found . Try searching for something else.

Um "consumidor viciado" deste excelente blog
António J. F. Silva
De Anti-Envelhecimento a 26 de Dezembro de 2011 às 11:24
Na realidade não sei o que se passa pois eu ainda consegui visualizar a página!
De Sandra a 19 de Dezembro de 2011 às 08:59
Bom dia

Sou leitora super assidua, consumo a proteina whey por conselho seu, mas de manhã, assim a tomar à noite teria de tomas 2 x?? e qual seria a medida. Tomo a proteina whey que aconselha aqui no site, a natural.
De Anti-Envelhecimento a 26 de Dezembro de 2011 às 11:23
A média é de uma colher medida diária. Mais especificamente, precisamos de 1 a 2 gramas de proteína por quilograma de peso corporal.

Comentar post

Torne-se fan da nossa página:

Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
- Nutrição optimizada e suplementada.
- Exercício físico sustendato e hormonalmente optimizado.

Pesquisar

 

Subscrever feeds

blogs SAPO

Subscrever feeds