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Quarta-feira, 1 de Setembro de 2010

OS CAMINHOS DA MEMÓRIA

A capacidade para relembrarmos não se fica por vislumbrar o passado, uma memória acurada pode ajudar na criatividade, produtividade e até na capacidade para imaginar o futuro, de acordo com a opinião de vários fisiologistas. As investigações sobre o sono, envelhecimento e química cerebral foram discutidas durante o congresso anual da American Psychological Association. Os benefícios do sono estão bem documentados, mas os investigadores acham que as distintas fases do sono têm papeis diferentes na capacidade plástica da memoria. Assim, a fase REM do sono (movimentos rápidos dos olhos com bloqueio muscular) – na qual os sonhos são mais vivenciados – também é extremamente importante na aquisição da memoria. Foram efectuadas várias experiencias durante as várias fases do sono e chegou-se à conclusão que apenas os que passaram pela fase REM apresentaram valores satisfatórios dos testes de associação de memória e de criatividade na resolução de problemas. O REM é importante para juntar e integrar todos os “pedaços” do dia. Um grande problema é que actualmente nós excluímos algumas fases REM pelo facto de nos deitarmos tarde, descansarmos pouco, comermos mal, sermos inactivos e tomarmos excitantes ou até “calmantes”.

Por outro lado investigadores norte-americanos referem que as caminhadas aumentam os circuitos cerebrais nomeadamente as conexões neuronais. Conforme já tenho escrito, este fenómeno é muito mais notório quando se faz concomitantemente uma suplementação com DHA (óleo de peixe) em altas doses. Caminhadas de 40 minutos diárias, três vezes por semana aumentam imenso a função cerebral nos mais idosos.

 

publicado por Anti-Envelhecimento às 14:19
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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
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