Não ponha na pele algo que não seja capaz de ingerir
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Aumento da longevidade e rejuvenescimento funcional biológico, isto é, dar mais anos à vida e mais vida aos anos.

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Quinta-feira, 28 de Julho de 2011

A SUPLEMENTAÇÃO COM PROTEÍNA BAIXA A TENSÃO ARTERIAL

Num artigo publicado no Circulation: Journal of the American Heart Association, Jiang He, MD, PhD e associados relatam que um estudo encontrou nos doentes com elevada ingestão de proteína – caso do leite – tinham menor tensão arterial do que os outros.  Este é o primeiro estudo a demonstrar o beneficio de baixar a tensão arterial em relação à proteína do leite entre os hipertensos classe-1. Os pacientes – 352 – com pre-hipertensão estagio I receberam 40 gramas de proteína de leite ou hidratos de carbono durante oito semanas, seguidas de três semanas sem qualquer suplemento. Foi revelada uma diminuição na tensão arterial sistólica de cerca de 23 mm Hg o que estava associado a uma redução de 6% nas mortes por AVC.

publicado por Anti-Envelhecimento às 19:40
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Domingo, 24 de Julho de 2011

SEIS RAZÕES PARA O EXERCICIO A BENEFICIAR

Você já sabe que o exercício físico lhe pode fazer perder gordura, mas quais são os outros benefícios?

  • Sentir-se melhor e ter um sono fácil. Se já alguma vez fez um exercício intenso, então reparou na facilidade com que adormeceu posteriormente. Se tiver insónias adira ao exercício, mas não o faça demasiado à noite, pois é preciso um tempo para o coração abrandar e se adaptar ao ritmo.
  • É uma boa maneira para cortar o stress. Se o dia está a ser stressante, um pouco de exercício intenso – como bater num saco de boxe – pode aliviar imediatamente a tensão. Correr um pouco também é fantástico para aliviar a tensão acumulada – e é o melhor para se “pagar” o malefício de um doce.
  • Melhora a sua sexualidade. O exercício dar-lhe-á um melhor conhecimento do seu corpo, o que leva a uma vida sexual mais positiva. Segundo a Clínica Mayo o exercício dá vontade sexual à mulher e diminui a disfunção eréctil no homem.
  • Aumenta os seus níveis de energia. Relaxar num sofá a comer e a beber alimentos-lixo (batata-frita, etc.) pode dar uma relaxação momentânea, mas vem acompanhado com quilos de calorias. Ter excesso de peso ou obesidade conduz a uma diminuição da energia, o que significa que mesmo o fazer coisas básicas se torna ciclópico. O exercício aumenta os níveis de ATP e por conseguinte os níveis de energia tornando mais fáceis as tarefas de pegar nas compras ou brincar com as crianças.
  • Baixa a tensão arterial sem precisar de medicação.
  • Evita a obesidade
publicado por Anti-Envelhecimento às 19:11
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Sexta-feira, 22 de Julho de 2011

ESTATINAS E DIABETES

Não tem sido em vão que tenho alertado para os perigos da utilização de estatinas – drogas para fazer baixar o colesterol. Como tenho afirmado elas têm efeitos secundários incomportáveis. De facto, elas atacam principalmente os músculos – músculo cardíaco incluído – fazendo perigar o que supostamente protegem – o coração. Agora foi publicado um estudo em 32 000 pacientes tratados com estatinas demonstrando que estes farmacos que supostamente protegeriam os doentes diabéticos, são passíveis de provocar … diabetes! Os investigadores descobriram que quanto maior a dose da estatina, maior é o risco de ter diabetes. As estatinas, como muito bem sabem, são os medicamentos mais populares para baixar o colesterol. Foram introduzidas com o objectivo de diminuir o risco de doença cardíaca, mas mais de 900 estudos incluem-nas no grupo de drogas perigosas e na maioria dos casos perfeitamente inúteis. Precisa mesmo de uma estatina? As seguintes razoes poderão servir-lhe de guia, ainda que de uma forma rudimentar:

 

  1. HDL/lColesterol Total menor do que 10%
  2. Triglicerideos/HDL maior do que 2

Nestes casos tem um risco aumentado de doença cardíaca e poderá precisar de aconselhamento médico, o que não significa tomas uma estatina.

publicado por Anti-Envelhecimento às 15:57
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Quinta-feira, 21 de Julho de 2011

MELATONINA E SONO

A melatonina é uma hormona amplamente usada como suplemento alimentar que contribui para aliviar o jet lag e a insónia. Também há evidência de que  a melatonina pode ter acção antioxidante e ajudar a abrandar o processo do envelhecimento. A melatonina é uma hormona produzida na glândula pineal a partir do triptofano (aminoácido das proteínas). A luz – ou melhor a sua diminuição – despoleta a produção de melatonina, a qual ajuda a induzir o sono. Os jovens, especialmente as crianças, produzem grandes quantidades desta hormona razão pela qual dormem tanto e tão profundamente. A capacidade de adormecer rápida e profundamente é fundamental para o rejuvenescimento do nosso corpo, pois permite uma produção maior de hormona de crescimento, e dado que a melatonina é o nosso relógio biológico permite faze-lo a em tempo útil. À medida que envelhecemos perdemos a capacidade de produzir melatonina, razão pela qual é imperioso substitui-la. Esta é uma das razoes pela qual os adultos têm dificuldade em adormecer. Estudo após estudo, se prova que a falta de sono pode levar a inúmeras doenças e ao envelhecimento precoce. Mas não é tudo, pois parece haver um efeito modelador benéfico sobre a carcinogénese.

publicado por Anti-Envelhecimento às 16:56
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Segunda-feira, 18 de Julho de 2011

O SEU CHAMPÔ ENGORDA-A?

Paula Baillie-Hamilton, uma perita em metabolismo e toxinas ambientais, foi uma das primeiras a estabelecer um elo entre a obesidade e o aumento de químicos no ambiente. Ela argumenta que a exposição aos químicos pode lesar os mecanismos de controlo do peso nos nossos corpos. Estes actuam como destrutores hormonais, “calorias químicas” que são “obesogénios”. Estes poluentes orgânicos afectam os mecanismos hormonais que controlam o peso corporal. Assim, é actualmente impossível de saber quanta da obesidade se deve a estes químicos, e qual é a parte da alimentação/exercício. Eles interferem com a leptina - hormona frenadora do apetite - e com a grelina - hormona estimuladora do apetite, fazendo-nos comer mais. O Bisfenol-A dos champôs, cosméticos e geles de banho actua desta forma. Procure sempre que possível produtos biológicos.

publicado por Anti-Envelhecimento às 17:41
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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
- Nutrição optimizada e suplementada.
- Exercício físico sustendato e hormonalmente optimizado.

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