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Segunda-feira, 30 de Agosto de 2010

ADEQUADA INGESTÃO DE ZINCO DIMINUI RISCO DE PNEUMONIA NOS SENIORES

Uma substancial parte de indivíduos residentes em lares tinha baixas concentrações de zinco no sangue, durante o tempo que durou um estudo observacional efectuado pelo National Institute on Aging. Os cientistas descobriram que os que tinham níveis normais de zinco no sangue tinham 50% menos hipóteses de desenvolver pneumonia relativamente aos que tinham baixas concentrações. Os investigadores estudaram a resposta imune a infecções respiratórias em cerca de 600 idosos internados em 33 lares de Boston. Os idosos que fizeram suplementação com 200 UI de vitamina E tiveram 20% menos hipóteses de infecções respiratórias, tais como resfriado e gripe, relativamente aos do grupo placebo. O mesmo foi verificado em relação à suplementação com zinco. Também já sabíamos que níveis elevados de vitamina D diminuíam o risco de contrair gripe. Estes estudos foram publicados no American Journal of Clinical Nutrition.

publicado por Anti-Envelhecimento às 17:37
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Cara Inês

Caro Doutor Luís Romariz
Tenho lido relatos favráveis à utilização de radiofrequência para tratamentos de flacidez de pele, mas agradecia a sua opinião.
Gostaria também de saber se o ácido hialurónico e o colagéneo tomados em forma de suplementos serão benéficos para pele.
Tenho 50 anos e a pele com alguma flacidez.
Grata pela atenção
M.Inês
A RF tem indicações muito limitadas. Quanto ao colagénio, ele não é absorvido. O ácido hialurónico é-o, mas eu reservaria o seu uso para mesoterapia. Uma boa ideia é a suplementação com optimus e whey.O mais natural é que necessite de compensação hormonal, ou pelo menos um creme hidratante com  progesterona, estriol e DHEA.
publicado por Anti-Envelhecimento às 17:26
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Sexta-feira, 27 de Agosto de 2010

A MEDICAÇÃO ANTI-HIPERTENSORA PODE ELEVAR A TENSÃO ARTERIAL

Um novo estudo alerta a classe médica sobre o facto da medicação para a hipertensão arterial poder tornar as coisas ainda piores. A medicação anti-hipertensora tem por objectivo alterar números, pois esta doença (a hipertensão arterial) é assintomática. … e muitas vezes os doentes são vistos como números de estatísticas da dita “medicina baseada na evidência” … esquecendo que cada doente é um ser único, e que a maioria das doenças terá como base desequilíbrios! Os fármacos podem actuar por retirar água e pressão ao sistema (diuréticos), por diminuir a frequência cardíaca (os beta bloqueantes), por dilatar as artérias (bloqueadores dos canais de cálcio) ou por bloquear a renina, ou afins, produzida pelos rins. Ora estes produzem esta enzima – a renina – a qual intencional e naturalmente aumenta a tensão arterial de forma a manter o fluxo sanguíneo apropriado. Ora talvez não seja boa ideia assumirmos que sempre que a tensão arterial esteja elevada tenhamos de desligar este sistema corporal que nos mantém o fluxo sanguíneo. Este estudo mostra que muitos doentes hipertensos têm uma renina baixa pelo que dar estes medicamentos piora a situação. Claro que podemos dosear a renina … mas é uma análise cara. Ora uma vez que a renina está baixa em doentes com consumo excessivo de sal ou que são diabéticos, o número de pacientes com terapêutica desajustada é elevado. Curioso é o facto de nós médicos pensarmos que modificando os números da tensão arterial produzimos saúdeO sistema da renina é vital à manutenção do equilíbrio de fluidos corporais e do volume sanguíneo. Se este sistema entra em stress e desenvolve hipertensão arterial deveríamos dar atenção à causa e não ao efeito, assim como face a uma epistaxis traumática nos focássemos no sangue e não no trauma. A disfunção da bomba de sódio/potássio localizada nas nossas membranas celulares causa a depressão da produção renal de renina. Isto pode ser resolvido por requilibrar este sistema quer ingerindo menos sal quer aumentando o consumo de potássio. Por sua vez, deverá haver um equilíbrio entre o cálcio e o magnésio, sendo este o inibidor natural dos canais de cálcio. Mas não há bomba celular que funcione bem se tivermos um deficit na ingestão de óleos ómega-3. Outro estudo explica que os tradicionais factores de risco para a doença cardiovascular não são assim tão importantes quando comparados aos efeitos provenientes da inflamação celular ou de baixo nível. Mais, a adaptação e reparação arterial após instituir uma medicação (vascular remodeling) ocorre cerca dos 18 meses de tratamento, pelo que de pouco adianta a prescrição de uma profusão de medicação apenas para termos os tais números muito bonitinhos… a paciência também é uma virtude.

publicado por Anti-Envelhecimento às 14:29
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Segunda-feira, 23 de Agosto de 2010

SERÁ QUE A MAIORIA DAS PESSOAS TEM UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA?

"A maioria da população consome uma dieta que não é a aconselhável", é a conclusão de um relatório publicado em 11 de Agosto de 2010 na revista Journal of Nutrition. A Dra. Susan M. Krebs Smith e os seus colegas do Instituto Nacional do Cancro avaliaram os dados de 16338 pessoas que participaram no estudo NHANES. Foram examinados os consumos de vegetais, frutos, legumes, amidos, frutos secos, leite, carne & peixe, gorduras e feijões. Com excepção dos grãos, a maioria falhou na ingestão adequada dos consumos mínimos recomendados para cada um dos outros grupos. Os alimentos-lixo, calorias vazias de valor nutricional tais como gorduras sólidas, açucares, álcool, etc., foram consumidos em excesso por mais de 90% das pessoas. Esta análise indica que a população apresenta um deficit de consumo de legumes e grãos integrais, e que a maioria tem uma insuficiente ingestão de fruta, leite e gorduras saudáveis. Este panorama negro apela à intromissão activa das agencias governamentais na nutrição das suas populações, pois a escalada das doenças associadas a deficiente nutrição está-se a tornar incomportável.

publicado por Anti-Envelhecimento às 17:39
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A ACTIVIDADE FÍSICA REDUZ O RISCO DE MORTE PREMATURA

Um estudo recente demonstra que a actividade física, mesmo quando ligeira, como a marcha ou ciclismo, pode reduzir substancialmente o risco de morte prematura. O estudo combinou os resultados de outros grandes estudos sobre o impacto da actividade física quer ligeira quer intensa. Embora mais exercício seja melhor, os benefícios de até pequenas actividades foram enormes neste grupo de pessoas. A boa notícia é que não é preciso ser-se um viciado em exercício físico para obter resultados na saúde. Bastam  30 minutos diários de exercício de moderada intensidade cerca de 5 dias por semana, para reduzir o riso de morte prematura em 19% … enquanto com actividade em todos os dias da semana se obtém uma redução de 24%. O exercício físico é uma das melhores armas para aumentarmos os nossos índices de saúde. Tipicamente, o benefício começa pela redução da resistência à insulina, e avança com a perda de peso. O nosso corpo está programado para trabalhar no seu melhor quando estamos com o peso ideal, o qual varia de pessoa para pessoa. Carregar quilos extra aumenta inevitavelmente o risco de doença degenerativa, e fazer exercício cria o efeito oposto – ajuda a reduzir o risco de doença e aumenta a nossa longevidade. Isto passa-se porque normalmente a causa subadjacente ao excesso de peso é uma dieta errada e uma falta de exercício físico as quais levam à resistência à insulina e à leptina. Assim, o treino físico põe em marcha uma espiral de saúde, enquanto o sedentarismo faz o oposto. Entre as doenças mais facilmente tratadas pelo exercício figuram a doença cardiovascular, a diabetes e a depressão. E se quer dar a desculpa de não ter possibilidade de frequentar um ginásio, desengane-se pois basta andar a pé! No entanto, também é fundamental fazer alongamentos e treino de equilíbrio.

publicado por Anti-Envelhecimento às 17:37
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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
- Nutrição optimizada e suplementada.
- Exercício físico sustendato e hormonalmente optimizado.

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