Não ponha na pele algo que não seja capaz de ingerir
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Aumento da longevidade e rejuvenescimento funcional biológico, isto é, dar mais anos à vida e mais vida aos anos.

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Domingo, 31 de Agosto de 2008

PELE E CREME HIDRATANTE

 

 

Se tem dificuldades com a sua pele, tente o seguinte:
Coloque o seu creme hidratante no frigorífico antes de o utilizar, de forma a ter um efeito calmante quando o aplicar especialmente se os olhos estiverem inchados.
publicado por Anti-Envelhecimento às 17:52
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TREINO DE RESISTÊNCIA

 

Quando se trata de exercício para indivíduos seniores, o senso comum é “use ou perca”. Nunca como agora esta sabedoria foi tão apropriada! Os cientistas reconhecem que os seniores que entram num programa de exercícios com pesos, não só melhoram as suas capacidades de força e resistência – mas até revertem alguns dos efeitos do envelhecimento em certos músculos e tecidos ao nível celular.
Num estudo publicado no Public Library of Science – os cientistas descobriram que as nossas centrais celulares produtoras de energia — as mitocôndrias — podem ser revitalizadas pelo treino com pesos, chegando a um estado perto do que era na juventude.
Estas estruturas usam o oxigénio parta converter as gorduras, carbohidratos e proteínas em energia. Ora esta produção declina com a idade, pelo que os idosos têm como característica comum a lentificação.
Após seis meses de um programa adequado as biopsias musculares de septuagenários revelaram uma estrutura próxima da dos indivíduos com 35 anos.
Se juntarmos este exercício ao efeito sinérgico da radiação solar teremos seniores com um razoável grau de rejuvenescimento funcional biológico.
Afinal é aquilo que por que ansiamos…
publicado por Anti-Envelhecimento às 17:21
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Sábado, 30 de Agosto de 2008

CÀLCIO

 

 

Crescente evidência demonstra que o cálcio pode ajudar a perder gordura. Num estudo sobre exercício e densidade mineral elaborado na Universidade de Perdue, os pesquisadores descobriram acidentalmente que os indivíduos que consumiam grandes quantidades de cálcio perdiam mais gordura corporal do que os que tinham uma alimentação hipocálcica. Outro estudo feito na Universidade do Tennessee e que envolveu milhares de participantes demonstrou que as pessoas que consumiam 1.300 miligramas dia tinham menor probabilidade de ser obesos em relação aos que consumiam pequenas quantidades de cálcio.
Embora a causa para este efeito ainda não esteja clara, pode estar relacionada com a elevação do nível de hormonas relacionadas com o metabolismo da vitamina D.

Devo avisar que este cálcio deve ser proveniente dos alimentos e não de cálcio em suplementos, porque de qualquer forma parece não funcionar tão bem. Então obtenha o seu cálcio dos lacticínios, sardinhas, salmão, ostras, brócolos, legumes e frutos secos.

 

publicado por Anti-Envelhecimento às 16:16
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Quinta-feira, 28 de Agosto de 2008

...

Água

É o nutriente mais importante! Só se pode viver 3 dias sem ela, está presente em cada reacção metabólica e a maioria das pessoas não bebe uma quantidade suficiente.
A capacidade para praticar exercício está directamente dependente da hidratação. Com uma desidratação de apenas 1%, todas as funções corporais diminuem, e há uma diminuição de 10% na capacidade aeróbica. É fácil perder tal quantidade de água sem dar por isso uma vez que o mecanismo da sede não é tão preciso quanto isso.
Para uma correcta hidratação deve ser bebido 1 copo de água por cada
5 kg de peso corporal/dia (+/- 1 copo cada hora). Uma boa maneira de avaliar o grau de hidratação é que se deve urinar frequentemente e com uma urina clara, excepto a 1ª da manhã.
Uma vez que se crie o hábito de beber muita água, fica-se espantado com a energia e o desempenho que se obtém.

 

publicado por Anti-Envelhecimento às 13:32
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OlLHOS

Cuidar das pálpebras ...

As pálpebras podem facilmente ficar irritadas, pelo que a hidratação antes de dormir pode-as proteger. Quando se escolhe um hidratante, devemos ter em atenção que possa ser aplicado perto dos olhos de forma a prevenir irritações. O uso frequente de óculos de sol e chapéu também ajuda a proteger contra as rugas palpebrais prematuras.   

publicado por Anti-Envelhecimento às 13:24
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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
- Nutrição optimizada e suplementada.
- Exercício físico sustendato e hormonalmente optimizado.

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