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Quinta-feira, 25 de Março de 2010

DHA E O CÉREBRO

O DHA é vital para a parte cerebral encarregada do pensamento. Os adultos – entre os 35 e os 45 anos – com os níveis mais elevados deste ácido gordo são os que obtêm melhor pontuação de raciocínio, flexibilidade mental, memória, e vocabulário. Os níveis dos outros ácidos gordos omega-3 não estão relacionados com a melhoria destas funções. Isto demonstra claramente que o DHA é o omega-3 vital para um óptimo desempenho cerebral.

O DHA também protege contra as doenças neurodegenerativas. O Journal of Nutrition publicou três estudos importantes sobre o DHA e a doença neurodegenerativa, em que os dados mostram a capital importância do DHA para a saúde cerebral e para a prevenção da deterioração cerebral associada ao envelhecimento. O DHA é a principal matéria-prima da nossa massa cinzenta cerebral e possui propriedades de reparação e crescimento, bem como de protecção. Já aqui escrevi há algum tempo sobre a capacidade que a associação de 1.7 gramas deste ácido gordo e de exercício aeróbico tem na produção de novas conexões cerebrais, bem como na activação da regeneração da massa cerebral através da activação das células estaminais cerebrais. A insuficiência em DHA está ligada a problemas de alteração do humor e a depressão, bem como a diminuição das conexões interneuronais, atrofia dos neurónios, e a uma redução da matéria cerebral cinzenta.


O DHA também reduz a quantidade de matéria beta-amiloide característica das demências, nomeadamente da doença de Alzheimer, a qual se pensa ter a ver com alterações da metabolização do açúcar – daí falar-se em diabetes tipo 3 ao abordar a doença de Alzheimer. A esta deposição segue-se uma resposta inflamatória nas células cerebrais, a qual amplifica a progressão das demências ou das lesões do envelhecimento. Os suplementos derivados da destilação molecular dos óleos de peixe são a forma mais aconselhada de os tomar, pois são livres de mercúrio e de PCBs – contaminantes frequentemente encontrados no pescado. Já aqui fiz várias vezes a apologia dos ómega-3. Várias vezes tenho declarado que se apenas pudesse usufruir de dois suplementos a minha escolha recairia sobre os ómega-3 e sobre o magnésio. Numa relação qualidade preço optaria pelo superomega-3 da Life Extension Foundation (Sr. Fernando - 936947176). Depois, o Omacor – à venda nas farmácias – seria a minha segunda escolha, mas no cômputo geral fica cerca de 4 vezes mais caro. Tome DHA, faça algumas caminhadas e evite o açúcar. O seu cérebro agradecer-lhe-á.

publicado por Anti-Envelhecimento às 19:36
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2 comentários:
De Celeste Maia a 25 de Março de 2010 às 19:42
Boa tarde Dr. Romariz
Também aconselha o DHA ou ómega 3 para as crianças?
De Anti-Envelhecimento a 25 de Março de 2010 às 19:49
Absolutamente. A grande dificuldade tem sido o tamanho das cápsulas e o sabor do DHA que lembra claramente o peixe. Há pouco tempo foi posto à venda nas farmácias o suplemento Eukid que tem um sabor aceitável, pelo menos é a opinião de uma das minhas filhas - a outra já toma o superomega da LEF . Um estudo em crianças com 8 anos e a tomarem entre 400 e 1200 mg de DHA , revela que aumentaram em 47% e 70% respectivamente o desempenho cerebral.

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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
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