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Sexta-feira, 12 de Março de 2010

SEM ELA...NÃO SE GASTA GORDURA EFICIENTEMENTE!

Muitos peritos acreditaram qu apenas as pessoas estritamente vegetarianas poderiam desenvolver uma deficiência em vitamina B12. Se tiver reservas suficientes desta importante vitamina, os peritos acreditam que esteja a salvo de uma insuficiência em B12 durante vários anos. Actualmente sabemos mais acerca disso. A depleção em B12 e a sua consequente insuficiência são muito mais comuns do que se pensava, especialmente na população acima dos 60 anos. De facto, acreditamos que uma em quatro pessoas maiores que 60 anos tem níveis insuficientes nesta vitamina. Particularmente preocupantes são os sinais de que outros grupos têm insuficiência em B12. Porque é que é um grave problema a insuficiência nesta vitamina?

O nosso corpo precisa de B12 para uma série de funções metabólicas, incluindo…

  • Ajudar a manter os níveis de energia
  • Promover uma actividade neurológica saudável, incluindo a atenção
  • Sustentação dos níveis normais de homocisteína para uma saúde cardiovascular óptima
  • Ajudar a aliviar o stress e a insónia
  • Manutenção de um normal crescimento e reparação celular
  • Promoção de uma função imune perfeita
  • Apoio ao normal metabolismo dos hidratos de carbono e das gorduras

Quando os seus níveis de B12 estão baixos, uma ou mais destas funções podem ficar perturbadas. Sem adequados níveis de B12, podem aparecer sintomas relacionados com diminuição da energia, fadiga mental, alterações do humor, insónias, e alterações pontuais da digestão.

O nosso organismo confia na conversão eficiente dos hidratos de carbono em glicose da mesma forma que um automóvel necessita de combustível para andar na estrada. A vitamina B12 tem um papel fulcral nessa conversão de energia. Da mesma forma a B12 permite que o nosso corpo converta os ácidos gordos em energia. Assim, contrariamente ao que possa ter ouvido, há uma sólida evidência que a suplementação com vitamina B12 nos ajuda a perder gordura.

Com o passar dos anos, aumentam as suas hipóteses de desenvolver uma insuficiência em B12. As duas grandes causas disto são a ingestão deficiente e a crescente incapacidade do nosso corpo para absorver esta vitamina a partir dos alimentos

A vitamina B12 está primariamente presente nas fontes alimentares animais, razão principal pela qual sou contra o vegetarianismo. Esta deficiência pode conduzir a um comprometimento da função nervosa, com tendência para a ansiedade e menor visão. Na Índia, onde a maioria da população é vegetariana, os estudos apontam para uma taxa de deficiência em B12 cerca de 80%.

Quanto mais velhos somos mais comprometido fica o nosso sistema digestivo, especialmente se fizer uma alimentação “moderna”. O revestimento do estômago perde gradualmente a sua capacidade para produzir ácido o qual liberta a vitamina B12 dos alimentos. A utilização de antiácidos ou inibidores da produção ácida também faz diminuir a capacidade para absorver a B12. A infecção com Helicobactor pylori também contribui para a insuficiência nesta vitamina.

Contudo a razão principal para a insuficiência em B12 é o que os investigadores chamam sindroma de má absorção em cobalamina. Cobalamina é o nome científico para a vitamina B12. Isto tipicamente aparece quando o estômago perde a capacidade de produzir o factor intrínseco o qual é uma proteína que se liga á vitamina B12 e permite assim a sua absorção no intestino delgado.

Se sofrer de alguns dos seguintes sintomas talvez possa ser boa ideia fazer uma análise à vitamina B12 ou então tomá-la numa formulação sublingual:

  • Fadiga...
  • Mau funcionamento do sistema nervoso...
  • Má visão...
  • Perda de apetite ou de musculatura...
  • Obstipação e flatulência ocasionais...
  • Tendência depressiva...
  • Má memória...
  • Nervosismo...
  • Diminuição do equilíbrio...
  • Menos saúde...
  • Cabelos brancos de forma prematura...
  • Dificuldades de digestão...

Só há duas maneiras de ultrapassar esta insuficiência. Ou se faz vitamina B12 injectável, o que para além de ser muito doloroso pode causar reacções de tipo alérgico, ou se faz uma forma de absorção sublingual (através da mucosa oral).

publicado por Anti-Envelhecimento às 19:21
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9 comentários:
De marta a 12 de Março de 2010 às 23:56
Dr. Luis Romariz sigo com atenção o seu blog, faz parte da minha leitura diária, obrigada pela partilha dos seus valiosos conhecimentos. Pode-me informar onde posso comprar vitamina B12 sublingual . Muito Obrigada
De Anti-Envelhecimento a 14 de Março de 2010 às 16:05
Olá Marta
Pode falar para o Sr. Fernando do INR pelo 936947176. Eles têm a B12 sublingual que eu tomo e que considero ser a melhor do mundo na relação qualidade/preço.
De marta valongo a 15 de Março de 2010 às 17:28
Dr. tentei contactar O sr. para comprar a vitamina B16 e o número está inacessível. Existe outro contacto que me possa disponibilizar.
Muito Obrigada
De Anti-Envelhecimento a 17 de Março de 2010 às 20:08
Olá
Não é a B6 mas sim a vitamina B12, e tanto quanto sei o 936947176 está activo, pois ainda ontem encomendei o meu ómega-3.
De ricardo a 14 de Março de 2010 às 13:40
RICARDO Desde já agradeço Dr.luis romariz por este excelente blog,a minha duvida é, eu emagreci 17 quilos ,estou muito magro para a minha altura 178 cm e 63 kilos ,eu queria engordar mas,como muito mas mesmo assim nao engordo,sera por ter uma ulcera péptica e tomo omeprazol é que nao engordo ou por eu ter uma bacteria Streptococcus pyogenes e um eritema nodoso e tomo penicilina benzatina lentocilin s 2400 é que nao consigo engordar,agradeço atenciosamente uma resposta .cumprimento
De Anti-Envelhecimento a 14 de Março de 2010 às 16:02
Pois, uns querem emagrecer e outros engordar. Olhe Ricardo o melhor mesmo será determinar a sua composição corporal através de Dexa bifotónico ou de BIA de 3 feixes de comprimento de onda. Depois veremos o que lhe falta. Pode ser massa muscular, de orgãos ou gordura. Mas raramente será esta última pois quase sempre está a mais. É possível que a sua medicação interfira na absorção de B12 , e se assim for pode falar ao Sr. Fernando do INR pelo 936947176 e encomendar a B12 subcutânea da LEF que na minha opinião é uma das melhores, especialmente na qualidade/preço.
De Anti-Envelhecimento a 17 de Março de 2010 às 22:18
Após me ter informado, o INR encerra às 18 horas pelo que só podem encomendar entre as 09:00 e as 18:00.
De Anónimo a 20 de Março de 2010 às 23:22
obrigado pelo trabalho.ricardo
De Ganhar Massa Muscular a 17 de Abril de 2010 às 15:05
Obrigado pela informação.
É de facto um bom texto

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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
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- Exercício físico sustendato e hormonalmente optimizado.

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