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Quinta-feira, 4 de Março de 2010

Olá M.I.

Boa tarde doutor Luís Romariz

Bastante interessada em todas as questões que têm aparecido no blog do doutor, comecei a pesquisar  os textos anteriores, ficando a saber o quanto é importante para a nossa estrutura  óssea, a proteína de soro de leite e a vitamina k2. Sobre esta última, já costumo beber o kefir de leite de cabra com sumo de fruta natural , mas quanto à primeira, o que me aconselha: a higth whey da garnell ou a olimp whey protein concentrate ?

Anteriormente costumava tomar o cálcio composto por algas lithothame, magnesio, vitaminaC, vitamina B6, zinco e vitamina D. Se possível,  gostaria de saber se estaria bem aconselhada, ou não.

Agradeço todas as respostas que tem dado às minhas questões, as quais me foram muito úteis.

Cumprimentos

Olá

Pelos vistos estava equivocado em relação aos preços do programa saúde da mulher. Apenas sou o director clínico...Quanto ao whey aconselho qualquer um dos dois. Se o Garnell tem um bom sabor mas contém sucralose (a qual aparenta ser inócua), o Olimp tem um sabor aleitado mas não tem adoçantes. A escolha é sua. Eu tomo o 1º e utilizo o 2º para a confecção da minha receita das panquecas (caso esteja interessada envio a receita).

Em relação aos suplementos considerados e eventualmente a outros acho que o que se passa em Portugal é um escândalo. Por exemplo, o melhor ómega-3 mundial custa cerca de 29 Euros o frasco de 120 cápsulas com 700 mg de EPA e 500 mg de DHA. Tem sésamo e polifenois de azeite para além dos referidos ómega-3. Quanto custa algo equivalente? Custará 80 ou 100 Euros e têm de ser ingeridas várias cápsulas. Acho bem que se ganhe dinheiro, mas assim! É só ir ver os preços dos suplementos nas farmácias, dietéticas, etc. e ficar pasmado.

Quanto à sua questão, cálcio é cálcio. O que é preciso é ter níveis adequados de vitamina D e 320+320 mg de magnésio + vit K2 (45 mcg de menaquinona-7). O sal integral fornecerá todos os outros oligoelementos necessários a uma boa osteoformação. Claro que o equilíbrio hormonal na mulher peri/menopausica é fundamental, assim como o exercício com pesos.

Tem sido uma luta conseguir os suplementos correctos ao preço justo. Com o ómega-3 e a vitamina B12 sublingual já o conseguimos. Vamos ver se é possível avançar para os outros, mas estamos em Portugal!

publicado por Anti-Envelhecimento às 16:46
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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
- Medicina preventiva proactiva, curativa de tecnologia de ponta, e harmonização hormonal.
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