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Quinta-feira, 29 de Outubro de 2009

AERÓBICA PARA BAIXAR O RISCO CARDIOVASCULAR

Apenas três meses de actividade física nos seniores com diabetes são suficientes para colher amplos benefícios cardiovasculares, nomeadamente no que toca à elasticidade das artérias – reduzindo assim o risco de ataque cardíaco e AVC (trombose), segundo foi comunicado no Congresso Cardiovascular Canadiano de 2009.

Foram estudados adultos entre as idades de 65 e 83 anos com diabetes, hipertensão e elevado colesterol controlados, para ver como é que o aumento da actividade física podia afectar a rigidez das artérias, testando a teoria que a actividade aeróbica torna as paredes arteriais mais elásticas.

Uma melhoria significativa foi encontrada nos que diariamente faziam exercício, quando comparados com os sedentários. Houve uma impressionante diminuição de 15 a 20% na rigidez arterial apenas em três meses de exercício. No relatório final aconselha-se 30 a 60 minutos de actividade física moderada na maioria dos dias da semana. Muitas vezes subestimamos o que os seniores são capazes de fazer!

Se a este exercício juntarmos o poder anti-inflamatório e de melhoria da disfunção endotelial dos óleos ómega-3, obtemos uma receita “explosiva” para um controlo óptimo do risco cardiovascular.

publicado por Anti-Envelhecimento às 18:07
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1 comentário:
De Ana Maria a 2 de Novembro de 2009 às 16:49
No meu caso o exercício físico fez maravilhas pela minha tensão arterial! Claro sem nunca esquecer de seguir a medicação que o médico me receitou à risca.

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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
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