02.10.09
QUANDO OS MEDICAMENTOS NÃO CURAM A DEPRESSÃO
Dr. Luís Romariz
Numa entrevista para o Washington Post, Daniele Seiss descreve como correr lhe salvou a vida. Como muitas pacientes com depressão, ela começou por tomar anti-depressivos, e como a situação não ficou resolvida foi-lhe prescrito um cocktail de fármacos psicotrópicos. Os medicamentos não faziam efeito ou o efeito durava pouco tempo, e os efeitos secundários eram terríveis tornando a vida impossível.
E então ela descobriu a corrida. Em pouco tempo sentiu melhorias dramáticas no humor e na sua vida.
A depressão será a segunda causa de incapacidade por volta do ano 2020, pelo que é uma doença com grande impacto. Felizmente, há tratamentos naturais eficazes, incluindo o exercício. A causa da depressão está numa alteração na química cerebral, nomeadamente nos neurotransmissores.
Podemos avaliar se há uma depressão utilizando os critérios:
- Sono: Insónia ou hiperinsónia quase todas as noites
- Interesse: Nitidamente diminuído o interesse ou prazer na maioria das actividades
- Culpa: Sentimentos excessivos ou inapropriados de culpa
- Energia: Perda de energia e fadiga contínua
- Concentração: Diminuição da capacidade de pensar ou concentrar, e indecisão permanente
- Apetite: Aumento ou diminuição
- Psicomotor: Agitação ou lentificação
- Suicídio: Pensamentos recorrentes sobre o assunto
Optimize a sua alimentação e suplemente-a com bastante óleo de peixe (ómega-3) e obtenha níveis adequadamente altos de vitamina D.