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Quarta-feira, 9 de Setembro de 2009

ACTIVIDADE E RISCO CARDIOVASCULAR

Caminhar vigorosamente ou pedalar está associado a marcadores de risco cardiovascular mais favoráveis, mas será que há um benefício real? Os cientistas têm especulado que as várias formas de exercício físico poderão ter impacto positivo no risco cardiovascular na população em geral. Estes investigadores usaram dados de indivíduos que vão a pé ou de bicicleta para o seu trabalho, para avaliar o impacto na obesidade, forma física e risco cardiovascular.

 

O estudo CARDIA, iniciado em 1985, baseia-se numa população de adultos jovens.  Aos 20 anos os pacientes são interpelados acerca dos hábitos de exercício. Dos 2364 participantes que trabalham fora de casa, 16.7% usaram meios activos de se deslocarem para o trabalho. Neste grupo, as actividades de exercício eram maiores nomeadamente em tapete rolante, tendo um menor índice de massa corporal do que os que eram menos activos. Nos homens, uma actividade deste tipo está relacionada com menores níveis de triglicéridos, tensão arterial diastólica, e insulinemia em jejum quando comparados aos menos activos.

 

Se bem que a troca de meio de transporte passivo por caminhada ou ciclismo tenha um efeito muito positivo nos biomarcadores de risco de doença, ainda está por provar um benefício directamente proporcional na saúde.

 

publicado por Anti-Envelhecimento às 19:22
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2 comentários:
De O Primtivo a 10 de Setembro de 2009 às 01:27
Caro Dr., gosto imenso deste seu blogue. É um excelente trabalho! Quanto a este artigo, nem só de risco cardiovascular e de marcadores fisiológicos se faz a saúde e a felicidade humana. Andar a pé ou qualquer outra actividade física regular, não só é fundamental para a gestão de um peso saudável, como também é fisiologicamente indispensável à saúde humana. Quem anda a pé tem maior exposição à luz solar, mais vitamina D, só isto já lhe proporciona uma vantagem imunitária importante, maior longevidade. Deixo-lhe aqui algumas ideias minhas sobre esta questão, a de andar a pé: http://www.canibaisereis.com/2009/08/19/actividade-fisica-e-caminhada-sao-essenciais/ e http://www.canibaisereis.com/2009/02/09/andar-pe-ou-vida-sedentaria/
De Anti-Envelhecimento a 10 de Setembro de 2009 às 13:34
Caro leitor
O que refere, quanto à exposição solar, poderá ser verdade se tiver o corpo descoberto pois no caso de um equipamento convencional de joging é muito difícil . Também tem a ver com a hora do exercício. Se for fora do período entre as 12 e as 16 há muito menos UVB, e se for fora do verão nemn isso acontece.

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Dr. Luís Romariz

Dr. Luís Romariz licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina do Porto em 1979, e especializou-se em Medicina Familiar em 1988, tendo actualmente o grau de Assistente Graduado. Tem desenvolvido a medicina preventiva nos últimos 27 anos e alcançou o International Certificate of Age Management Medicine no Cenegenics Medical Institute de Las Vegas, em 2005. Tem ainda pós-graduação pela Harvard Medical School, e pela Medical School of Yale University. Tem o curso de Internacional de Mesoterapia e de Medicina Estética. membro diplomado da AMME da França. É membro da Americana A4M, da Life Extension Foundation e da Andropause Society, do Reino Unido. Speaker internacional. É o pioneiro da medicina Anti-Aging em Portugal É o fundador do Instituto Médico NewAge, no Porto.

Medicina Anti-Envelhecimento

Especialidade médica (Age Management Medicine) nascida há cerca de 8 anos nos EUA e que encara o envelhecimento como uma doença da qual conhecemos as principais causas e os sintomas, mas que ainda não é curável.
Não sendo curável é no entanto possível retardar o seu aparecimento e praticamente suprimir os sintomas. Isto consegue-se à custa de:
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